• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Lecithin

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III

LecithinUnder hård træning har man set lave niveauer af det der hedder cholin, hvilket fører til lave niveauer af det der hedder acetylcholin, som så igen kan føre til suboptimale muskelkontraktioner. Da lecithin indeholder cholin, har man brugt lecithin som præstationsfremmende middel for at forbedre muskelkontraktionerne under hård træning.

Studier viser

Der er kun lavet få studier, hvor man har testet om denne teori holder vand og i disse studier er der blandede resultater. Man har set at lecithin faktisk er med til at normalisere cholinniveauerne (testet på løbere), men man har ikke observeret nogen præstationsfremmende effekt som følge af denne normalisering. Indtil videre er der dog som sagt kun lavet meget få studier.

Effekt

Det meste peger i retning af manglende effekt

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: