Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Bodylab Bootcamp
 ElektrolytterDet er ingen hemmelighed, at dit væskebehov stiger, når du træner. Når du sveder, udskiller du elektrolytter, hvilket kan gøre dig utilpas, så derfor har vi udviklet en række kosttilskud, som bidrager til at holde kroppens elektrolytbalance stabil under træning. Elektrolytter spiller en vigtig rolle for hydrering af kroppen, justering af pH, regulering af hjerte- og muskelfunktion og mange andre ting. Behovet for at få tilført elektrolytter øges, når man er fysisk aktiv og sveder meget over længere tid – f.eks. i langdistanceløb, triatlon, tennis eller anden form for udholdenhedssport, hvor du har et stort væske- og svedtab. |
| Energi / Elektrolytter |
Elektrolytter, Hydro Tabs & Tabletter
Det er ingen hemmelighed, at dit væskebehov stiger ved intens fysisk aktivitet. Når du sveder, udskiller du elektrolytter, hvilket kan gøre dig utilpas. Derfor har vi udviklet en række kosttilskud, som bidrager til at opretholde væskebalancen i kroppen under hård fysisk træning.
Elektrolytter spiller en afgørende rolle for hydrering af kroppen, justering af pH, regulering af hjerte- og muskelfunktion, cellernes interne kommunikation og mange andre ting.
Behovet for at indtage elektrolytter øges, når du er fysisk aktiv, udskiller væske og sveder meget over længere tid – for eksempel i langdistanceløb, triatlon, tennis eller anden form for udholdenhedssport, hvor du har et stort væske- og svedtab. Hos Bodylab finder du et udvalgt sortiment af markedets bedste elektrolytter, Hydro Tabs og brusetabletter til gode priser.
Elektrolytter, bivirkninger og kroppens funktioner
Elektrolytter spiller en vigtig rolle i reguleringen af kroppens mange funktioner. Hvis dit elektrolytniveau er lavt, kan du opleve symptomer som hovedpine, træthed, kramper i muskler, koncentrationsbesvær og kvalme. Mistænker du, at din hovedpine eller kvalme skyldes mangel på koncentrerede elektrolytter, er der flere forskellige ting, du bør undersøge.
Hvis du sveder meget under fysisk aktivitet, kan du for eksempel tjekke dit træningstøj for hvide plamager af sved. Har du mange hvide plamager, kan det være et tegn på, at du udskiller mange vigtige elektrolytter og derfor er i underskud og risikerer nedsat præstationsevne.
Tror du, at du mangler elektrolytter, er det derfor vigtigt at holde høje med dit væsketab. Det er en rigtig god idé at veje dig før og efter træning af minimum en times varighed, så du får et billede af, hvor meget væske og elektrisk ladning, du har udskilt gennem sved.
Kom godt i gang med vores guides til træningsprogrammer, kostanbefalinger, øvelsesvideoer og produkter – her finder du alt, du skal bruge for at få mere energi til din træning.
Køb elektrolytter og Hydro Tabs hos Bodylab
Hos Bodylab finder du elektrolyttabletter med forskellige smagsvarianter. Tabletterne opløses nemt i vand, så du kan blande din egen sportsdrik før, under og efter din træning. Elektrolyttabletterne er med til at opretholde en sund væskebalance, så du ikke mister energi under din træning.
Vi producerer selv vores elektrolytter, Pre Workout, kulhydrater og alle andre produkter. Produktionen foregår udelukkende i Danmark, og du er derfor sikret den absolut højeste kvalitet.
Stadig ikke overbevist? Her er fire yderligere grunde til, at du skal vælge os:
-
Dag-til-Dag levering
-
Fri fragt ved køb over 499,00
-
E-mærket webshop
-
4,7 på Trustpilot - Over 40.000 anmeldelser
Elektrolyttertabletter uden koffein
De fleste af vores elektrolytbrusetabletter indeholder koffein. Vil du gerne styre uden om koffein, kan du i stedet vælge vores elektrolyttabletter uden koffein. Bodylab Hydro Tabs Berry indeholder ikke koffein og er velegnede, hvis du ikke vil indtage koffein i din daglige kost.
Oftest stillede spørgsmål omkring elektrolytterbrusetabletter
Udover at have udgivet hundredvis af artikler indenfor træningsverdenen, så har vi samlet de oftest stillede spørgsmål om elektrolytter herunder:
Hvad er elektrolytter?
Elektrolytter er en naturlig del af vores væskebeholdning. Videnskabeligt set er der tale om ioner - en række negativt eller positivt ladede substanser - men de fleste kender dem som salte. Det kan f.eks. være Na+ (Natrium), K+ (Kalium), CI- og HCO3.
Har du mangel på tilstrækkelige mængder af naturlige elektrolytter, kan du risikere at opleve hovedpine, kvalme og generel utilpashed.
Hvad gør elektrolytter?
Elektrolytter har flere forskellige funktioner i kroppen. Tilstrækkelige niveauer af elektrolytter hjælper med at opretholde væskebalancen og dermed undgå dehydrering.
Derfor er elektrolytter afgørende for sportsudøvere, som ønsker at sikre optimal præstation, det kan eliteatleterne i Team Bodylab skrive under på.
Hvornår skal man tage elektrolytter?
Man bør indtage elektrolytter før sin træning for at opretholde væske og efter sin træning for at genopfylde sine elektrolytter.
Under en hård træning kan du miste helt op til to liter væske og fire gram salt i timen. Derfor er det vigtigt, at du husker at drikke tilstrækkeligt, hvis du sveder. Samtidig er det vigtigt, at du sørger for at erstatte dit salttab undervejs, for eksempel ved at indtage elektrolytter.
Hvor mange elektrolytter må man tage?
Mængden af elektrolytter, du bør indtage for at opretholde optimal præstation, varierer afhængigt af flere forskellige faktorer.
Generelle retningslinjer for, hvor meget natrium, kalium, magnesium og calcium, du bør indtage, er:
- Natrium: 300-700 mg pr. time
- Kalium: 100-300 mg pr. time
- Magnesium: 50-100 mg pr. time
- Kalcium: 150-250 mg pr. time
Du bør justere disse mængder efter dine specifikke behov og konsultere en sundhedsekspert for personlige anbefalinger.