Elektrolytter

Elektrolytter og kroppens funktioner

Elektrolytter er vigtige i reguleringen af kroppens mange funktioner. Hvis dit elektrolytniveau er lavt, kan du opleve symptomer som hovedpine, træthed, kramper i muskler, koncentrationsbesvær og kvalme. Mistænker du, at din hovedpine eller kvalme skyldes mangel på elektrolytter, er der flere forskellige ting, du kan undersøge.

Hvis du sveder meget under sport og træning, kan du f.eks. tjekke dit træningstøj for hvide plamager af sved. Har du mange hvide plamager, kan det være et tegn på, at du udskiller mange elektrolytter og derfor er i underskud.

Tror du, at du mangler elektrolytter, er det derfor vigtigt at holde øje med dit væsketab. Det er en god idé at veje dig før og efter træning af minimum en times varighed, så du får du et billede af, hvor meget væske du har udskilt gennem sved.

Elektrolyt tabletter

På Bodylab.dk finder du forskellige elektrolyttabletter med forskellige smage. Tabletterne opløses nemt i vand, så du kan blande din egen sportsdrik før, under og efter din træning. Tabletterne er med til at holde din væskebalance ved lige og sørge for, at du hverken mister energi eller bliver utilpas under din træning.

Tabletterne opløses nemt i vand, så du kan blande din egen sportsdrik til både før, under og efter din træning. Tabletterne er med til at holde din væskebalance ved lige og sørge for, at du hverken mister energi eller bliver utilpas under din træning.

Under en hård træning kan du miste helt op til to liter væske og fire gram salt i timen. Derfor er det vigtigt, at du husker at drikke masser af væske, hvis du sveder. Samtidig er det vigtigt, at du sørger for at erstatte dit salttab undervejs – f.eks. vha. en sportsdrik med elektrolytter.

Elektrolyt tabletter uden koffein

De fleste af Bodylabs elektrolytbrusetabletter indeholder koffein. Vil du gerne styre uden om koffein, kan du i stedet vælge vores elektrolyttabletter uden koffein. Bodylab Hydro Tabs Berry indeholder ikke koffein og er derfor velegnede, hvis du ikke vil indtage koffein.

Spørgsmål omkring elektrolytter