• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hvor meget kreatin pr. dag?

Hej Bodylab,

Jeg er stødt på et lille problem, som jeg håber i kan hjælpe med. Jeg har læst jeres artikel der hedder ''kostplan til styrketræning'' og der fandt jeg en kostplan der heldigt nok, passede meget godt til mig. I kostplanen står der bare, at jeg ''skal'' indtage kreatin flere gange om dagen, nemmere betegnet som 9 gram. Da jeg så var inde for at kigge på kreatin, så jeg at doseringen var 3 gram om dagen. Nu hvor der er ret stor forskel på 3 og 9 gram, ville jeg lige sikre mig inden jeg begik mig ud i det.
 

Svar:

Kostplanen er bare et udkast, og det er egentlig en fejl, at der står at man skal indtage kreatin 3 gange om dagen. Du kan sagtens nøjes med en enkelt dosering af 3 gram. Eventuelt efter træning. Men du behøver ikke tage 9 gram om dagen. Men ellers er kostplanen fin nok, og du kan sagtens følge den som beskrevet.
 
For dem som ikke har læst artiklen, så kan den findes her.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/145-kostplan-til-styrketraening
 
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: