Kreatin er et af de mest studerede kosttilskud på markedet, og forskningen er meget entydig: Når du træner med et højere kreatinniveau i kroppen, forbedres musklernes præstationsevne ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning – f.eks. hård styrketræning, bodybuilding eller crossfit.

Sådan bruger du kreatin
Udrør pulveret i vand, mælk, juice eller anden væske. Rør rundt, indtil pulveret er opløst, og drik indholdet med det samme – gerne efter træning sammen med kulhydrater (f.eks. Bodylab Carbo Recovery) og proteinpulver (fx Bodylab Whey).

Dosering
3 g for Neutral (1 scoop) og 6 g (2 scoops) for Ice Tea Peach & Lemon. Måleske medfølger. Den anbefalede dosering må ikke overskrides uden forudgående aftale med læge.



Mikroniseret kreatin
Finheden af kreatin måles på antallet af mikroner (mesh) pr. enhed kreatin. Den type kreatin, der anvendes i Bodylab Kreatin, er på 200 mesh, hvilket er den fineste kvalitet, der findes.

Når kreatinen er af fin kvalitet, er den lettere at opløse den i væske og optage i kroppen.

Foretrækker du at indtage kreatin i pilleform? Klik her.