Søg
Indkøbskurv Kurv

Blodsukker - hvad betyder det?

Blodsukker er den almindelige betegnelse for mængden af sukker i blodet. Raske personer uden sukkersyge har normalt en blodsukkerværdi på mellem 3 og 7 mmol/l. Hvis man har sukkersyge, vil mængden af blodsukker stige til over 7 mmol/l. Det gør sig gældende ved både type 1 og type 2 diabetes. 

BlodsukkerI fastende tilstand er blodsukkeret nogenlunde konstant og holder sig imellem de nævnte 3-7 mmol/l. Men hver gang, man spiser et måltid, så stiger ens blodsukker. Hvor meget det stiger, og over hvor lang en periode, afhænger af måltidets sammensætning. Det er ikke unormalt, at blodsukkeret stiger til op imod 10 mmol/l efter et stort måltid.

Blodsukker niveauet reguleres af hormonet insulin. Når vi har spist et måltid, så udskiller bugspytkirtlen insulin, som virker ved at binde sig til molekyler på celleoverflader, de såkaldte insulinreceptorer. Når insulin bindes til receptorerne øges bl.a. transporten af glukose ind i cellen. Derved sænkes blodsukkeret igen efter et måltid.

Blodsukker og vægttab

I forbindelse med et vægttab er det vigtigt at kontrollere sit blodsukker. For højt blodsukker, hvilket typisk opstår, når man spiser kulhydratkilder med et højt glykæmisk indeks, er ikke befordrende for vægttab. Og typisk efterfølges det af et hurtigt fald i blodsukkeret, hvor blodsukkeret typisk vil være ret lavt en kort periode. Dette giver for mange en sultfornemmelse, der gør, at de spiser mere, end de ville, hvis de havde spist fødevarer med et lavere glykæmisk indeks. Derfor er det vigtigt, at man sørger for at følge en diæt, som er sat sammen på en sådan måde, at ens blodsukker holdes nogenlunde jævnt henover dagen. Dette er helt klart at foretrække, hvis man ønsker at tabe sig. Vælger du en af de hurtige slankekure, kan du meget vel risikere at tage det hele på igen.

  • For højt blodsukker gennem længere tid kan medføre stor tørst, træthed og vægttab.
  • For lavt blodsukker gennem længere tid kan medføre uro, sult, irritation, træthed og koncentrationsbesvær.

Mineralet krom har en positiv effekt på blodsukkeret. Krom indgår i et stof, som regulerer kroppens evne til at tåle sukker, og krom aktiverer insulin, så det virker bedre. Der findes kosttilskud, som kan bidrage til at holde blodsukkeret under kontrol. Bl.a. slankepulver eller slankepiller som Trimlet, som er tilsat krom for øget effekt. 

Andre spørgsmål:

  • Bodylab Whey 100 (1 kg)
    9088 anmeldelser
    • Optimal kilde til ekstra protein
    • Udvundet af frisk mælk fra køer
    • Uden tilsat sukker
    259,00DKK
    259,00DKK
    Vælg variant
  • - 40 % nedsat
    Bodylab Clear Whey (500 g) - Watermelon
    • Smag af sød vandmelon
    • 83 % protein, 0 % sukker og 0 % fedt
    • Let, frisk og tørstslukkende
    139,00DKK239,00
    139,00DKK239,00
  • Bodylab Clear Whey (500 g)
    3932 anmeldelser
    • Ny generation af klare, forfriskende proteinshakes
    • Op til 86 % protein, 0 % sukker og 0 % fedt
    • Let, frisk og tørstslukkende
    239,00DKK
    239,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab Weight Gainer (1,5 kg)
    364 anmeldelser
    • Højt indhold af protein
    • Produceret i Danmark
    • Fri for aspartam
    229,00DKK
    229,00DKK
    Vælg variant
  • Bodylab Clear Whey Box (12 x 30 g)
    3932 anmeldelser
    • Et mix af vores smagsvarianter
    • 86 % protein, 0 % sukker og 0 % fedt
    • 12 praktiske serveringsposer
    239,00DKK
    239,00DKK
  • NEW
    Bodylab PRO BLG Whey™ Sample Bundle
    • 2 x Bodylab PRO BLG Whey™ Lemon Lime
    • 2 x Bodylab PRO BLG Whey™ Energy Drink
    • 86-87 % protein fra beta-lactaglobulin
    79,00DKK
    79,00DKK
  • NEW
    - 30 % nedsat
    Sample Bundle
    14 anmeldelser
    • 2 x Clear Whey
    • 2 x Whey 100
    • 1 x Protein Smoothie
    • 1 x Protein Grød
    65,00DKK94,00
    65,00DKK94,00
Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler