• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 399,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Pyramide træning

Pyramide træning – en klassisk måde at strukturere sine sæt på. Princippet dikterer at man starter med lette vægte og høje reps, og bygger op til tunge vægte og lave reps, hvorefter man kører samme vej tilbage. De fleste snakker dog om halve pyramider, når de snakker om pyramide træning, da de fleste stopper når de når toppen. Selvom man stadigvæk anvender pyramide træning, så er det ikke den mest effektive træningsform, og blandt elite styrkeløftere og vægtløftere er man for længst gået væk fra pyramidetræning. En af de helt store svagheder ved pyramide træningen er udtrætningen af musklerne ved de lave vægte, så præstationsevnen på de tunge sæt er drastisk forringet. Og det er immervæk de tunge sæt som har de største potentiale rent stimuleringsmæssigt.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

114.000 +

Instagram

65.300 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.