Hej Bodylab,

Jeg er en pige på 26 år, som godt vil have en flot og veltrænet krop. Men jeg er lidt bange for at blive for stor, hvis jeg følger de programmer mændene træner efter. Findes der programmer som er lavet specielt til piger?

Svar:

Der findes ikke træningsprogrammer til piger. Og det er der en god grund til. Piger reagerer på styrketræning på nøjagtigt samme måde som mænd gør det, og der er derfor absolut ingen grund til at de skal træne anderledes. Jeg kan godt forstå kvinders frygt for at blive for store, og komme til at se for maskuline ud. Den er bare 100 % ubegrundet. Kvinder kan aldrig komme til at blive ligeså store som mænd, da de ikke har de hormonelle forudsætninger for at blive så store. De har heller ikke den samme mængde muskelfibre i overkroppen, hvilket er endnu en faktor som gør det svært at blive stor. Når man ser kvindelige bodybuildere som ligner mænd, så er det fordi de er tanket op på anabolske steroider og andre medikamenter. Så en almindelig kvinde som spiser sundt, og træner hårdt, har absolut intet at frygte. Så fortsæt du bare med at træne ligesom mændene. Så skal den veltrænede krop nok indfinde sig, før eller siden.