• Status
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri hjemmelevering over 149,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Olivia Damgaard

Olivia Damgaard

Mit navn er Olivia og jeg er 22 år gammel. Jeg bor i København, hvor jeg også studerer. Jeg læser til Markedsføringsøkonom på CphBusiness, hvilket jeg er meget glad for. Når jeg ikke sidder begravet i opgaver og bøger, så bruger jeg meget af min fritid i Norce, hvor jeg dyrker crossfit. Jeg har dyrket Crossfit i et års tid, men jeg har først taget min træning til et lidt højere niveau, da jeg besluttede mig for at hoppe med på Team Bjørnefar for et par måneder siden.

Specialitet:

Crossfit

Yndlings træningsøvelser:

Dødløft

Antal træninger om ugen:

5-7 gange om ugen

Favorit bodylab produkt:

Egg Whites

Hvordan træner du? Hvor træner du?

Jeg dyrker som sagt Crossfit, og det elsker jeg. Det er den fedeste sportsgren, fordi det indebærer så mange elementer af funktionel træning og performance, så man altid bliver udfordret og mødt af nye bevægelsesformer, og man kan altid blive bedre til noget. Det er en sportsgren, der er meget alsidig og varierende, så jeg bliver ikke træt af min træning, fordi jeg bliver præsenteret for så mange måder at bevæge mig på. Det er det fedeste!

Hvorfor er det fedt at være en del af Team Bjørnefar?

Det er fedt at være en del af Team Bjørnfar, fordi jeg er omgivet af ligesindet mennesker, som deler samme interesser som mig og mennesker, der er passioneret og dedikeret til deres træning. Det skal man lede langt for at finde. Jeg synes, at vi har et super stærk fællesskab på teamet. Vi er gode til at heppe på hinanden og motivere hinanden, når vi træner.

Hvilke øvelser er du allerbedst til? Hvilke øvelser er de sjoveste? Hvilke øvelser er de sværeste?

Jeg er bedst til de øvelser, der kræver at man slå hoved fra og bare kører derud af. Det gælder de workouts og øvelser, der kræver god kondi og udholdenhed. Min ynglingsøvelse er nok dødløft, fordi det er en øvelse, hvor man kan få løftet relativt mange kilo, hvis man gør med god form, selvfølgelig. Den sværeste øvelse for mig, er helt sikket muscle up - både i baren og i ringene.

"Det er vigtigt for mig, at der er plads til alt slags mad, og at mad ikke skal være en hæmsko, som begrænser en fra at nyde livet og deltage i forskellige sociale arrangementer."

Hvordan ser din kost ud, og hvad er din tilgang til kost?

Jeg følger ikke nogen kostplan eller diæt. Det har jeg aldrig gjort, og det har jeg heller ikke lyst til at gøre. Når det så er sagt, så går jeg meget op i, at det jeg spiser er sundt og nærer min krop, så den kan restituere og performe til mine træninger. Med min kost så går jeg ud fra princippet 80/20. Jeg spiser gode råvarer og mad med god næring 80% af tiden, og de resterende 20% af tiden forkæler jeg mig selv med søde sager.

Hvilket proteinindtag stræber du efter?

Jeg går efter at få 1,5-2,0 gr protein pr kilo kropsvægt. Det bliver til ca. 110-120 gr protein om dagen.

Er der et øjeblik, du er særligt stolt af?

Jeg er stolt af min præsteration til First Timers sidste år. Jeg kom på en fjerde plads, og det var jeg meget tilfreds med. Det foregik i Norce. Jeg var sindssyg nervøs, så derfor var det en kæmpe overvindelse for mig at deltage. Det var en stor oplevelse, og det er bestem ikke sidste gang, jeg stiller op.

Hvordan ser den perfekte dag ud for dig?

En perfekt dag i mit liv må være at sove til jeg vågner, uden vækkeur! Derefter en god morgenmad. Mit ynglings morgenmåltid i øjeblikket må være mine hjemmelavet banan proteinpandekager. Der skal masser af peanut butter og proteinella på. Så skal jeg til Norce og træne med mine træningsmakkere fra teamet. Derefter skal der bare hygges og spises god mad sammen med venner og familie. Så har jeg også et par dejlige hunde, som har en meget stor plads i mit hjerte, og dem elsker jeg at være sammen med.

Hvad er dine mål for 2020?

Mit mål for 2020 ift. træning må helt sikkert være, at jeg vil være i stand til at konkurrer i intermediate. Så vil også jeg gerne blive en haj til gymnastisk.

Hvilke kosttilskud/produkter bruger du fra Bodylab?

Jeg bruger mange kosttilskud og produkter fra Bodylab. Jeg bruger deres æggehvider dagligt til mine pandekager og til andet bagværk. Jeg bruger deres Proteinella, Zero topping og peanut butter ovenpå mine proteinpandekager. Jeg tager ZMA inden sengetid for optimal muskelrestitution. Jeg bruger deres veganske proteinpulver, da min krop ikke respondere så godt på mælkeprodukter. Hvis jeg skal bage en god brownie, så er Bodylabs protein brownie mix et godt alternativ til en klassisk brownie.