MSM (methylsulphonylmethane)

Evidensniveau: III

MSM er et stof der primært bliver brugt ligesom glucosamin og chondroitin, nemlig som et middel mod slidgigt (især i knæene). Det er dog også blevet brugt mod alt fra hæmorider til snorken og autoimmune sygdomme. I træningssammenhæng er det dog nok slidgigtsdelen folk har brugt det imod.

Studier viser

Forskningen i denne henseende er, som tilfældet også var med chondroitin/glucosamin (som vi så på under tidligere punkt), blandet. I to små RCT forsøg så man en signifikant reduktion af slidgigtsrelaterede smerter ved indtag af MSM. I en metaanalyse fra 2011 kunne man intet sikkert konkludere. Det er altså pt usikkert om MSM kan reducere graden af de smerter man kan opleve ved slidgigt.

Effekt

Mulig positiv effekt på slidgigtsmerter

• Se kildefortegnelse

Lignende kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: