HIT

HIT – forkortelse for "High Intensity Training". En træningsform, hvor man kører med meget lav volumen, og tager alle sæt til 100 % udmattelse, eller som det hedder på engelsk "failure". Der findes mange typer af HIT træning. Det kunne eksempelvis være Mike Mentzer’s "Heavy Duty" træning, som er baseret på træning med meget lav volumen og meget lav frekvens, hvor man kun udfører 1 sæt til failure i hver øvelse.