• Status
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri hjemmelevering over 149,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Frederikke Mollerup

Frederikke Mollerup

Mit navn er Frederikke og jeg er 24 år gammel. Til dagligt arbejder jeg i en økonomiafdeling på et advokatkontor. Jeg har en bachelor i økonomi fra KU, og fra februar 2020 skal jeg læse en kandidat i virksomhedsledelse på RUC.

Specialitet:

Crossfit

Yndlings træningsøvelser:

Løb, roning, wallballs, burpess eller dødløft

Antal træninger om ugen:

5-7 gange om ugen

Favorit bodylab produkt:

Omega 3

Hvordan træner du? Hvor træner du?

Jeg har spillet basketball i hele min ungdom, og jeg stoppede i sommeren 2018. Da jeg stillede basketskoene på hylden blev jeg hurtigt bidt af Crossfit, og jeg startede derfor i Norce. Her blev jeg en del af Team Bjørnefar, hvor jeg har været under vores træner Thorbjørns vinger siden da. I hverdagen træner jeg mandag, tirsdag, onsdag og fredag i 2-2,5 time fra klokken 6 om morgenen. Disse pas indeholder en masse styrketræning, vægtløftning, gymnastik, konditionstræning og alt hvad Crossfit ellers indeholder. Torsdag har vi aktiv hviledag, hvilket enten er en tur i svømmehallen eller et langt kondipas. Om lørdagen har vi konkurrenceholdstræning med Team Norce.

Hvorfor er det fedt at være en del af Team Bjørnefar?

Jeg har altid nydt rigtig godt af at være en del af et team, hvor man hjælper hinanden igennem de dårlige dage og har nogle at dele de fede og sjove oplevelser med. Det har jeg virkelig fået på Team Bjørnefar. Det er ingen sag at komme afsted til morgentræning klokken 6 hver dag, når man ved at man har nogle gode holdkammerater at komme igennem dagens træningspas med. Desuden er vi også gode til at presse hinanden, hvilket er vigtigt i forhold til vores individuelle udvikling. Derudover er det fedt at have en kompetent træner der sørger for programmering, og som samtidigt er meget til stede, så man kan få god hjælp og sparring.

"Jeg er lidt en arbejdshest og jeg er bedst til lange workout der ikke er særlig teknisk svære. Det kunne fx være en workout hvor der indgår øvelser som løb, roning, wallballs, burpess eller dødløft"

Hvilke øvelser er du allerbedst til? Hvilke øvelser er de sjoveste? Hvilke øvelser er de sværeste?

Det er jo altid sjovt at lave noget man er god til, så der er svaret nok lidt det samme. Derudover er jeg også begyndt at blive ret glad for at øve de to olympiske løft, træk og stød, samt at gå på hænder. Jeg har kæmpet en del med at lære at lave gymnastik. Her har det især trukket tænder ud at lære at lave muscle ups i både ringe og baren. Til gymnastik er det bøvlet at være 1.76 og utålmodig, men det går heldigvis langsomt fremad.

Hvordan ser din kost ud, og hvad er din tilgang til kost?

Med den rimelig store træningsmængde skal der også indtages en del mad. Jeg spiser rimelig sundt og varieret, og jeg forsøger at spise en masse grønt og få nok protein. Jeg har i en periode tracket mit indtag i forbindelse med, at jeg skulle lidt ned i vægt, men det er ikke noget jeg gør til daglig. Her spiser jeg efter min sunde fornuft.

Hvilket proteinindtag stræber du efter?

Jeg holder til dagligt ikke rigtig øje med mit proteinindtag, men når jeg har tracket min mad, har jeg forsøgt at ligge på omkring 1,5-2 gange kropsvægt.

Er der et øjeblik, du er særligt stolt af?

Jeg er ret stolt af de præstationer jeg har opnået gennem basketball. Det indebærer blandt andet flere Danmarks mesterskaber både som ungdoms- og seniorspiller. Derudover har jeg repræsenteret Danmark ved ungdoms EM og på seniorlandsholdet i en turnering i Kina, hvilket også har været store oplevelser, som jeg har stolt af at have været med til.

Hvordan ser den perfekte dag ud for dig?

En perfekt dag kan se ud på mange forskellige måder. Jeg nyder dog rigtig meget de dage, hvor der er masser af tid til træning og hygge med mine venner. Hverdagen kan godt være lidt hektisk og skemalagt, når der både skal nås træning, skole, arbejde og ens sociale liv. En perfekt fridag kan fx være en varm sommerdag, hvor jeg starter med at gå en lang tur med min hund. Derefter kunne den indeholde en træning i Norce, hvor vi efterfølgende tager til Nordhavn hvor vi bader og nyder noget lækker mad i det gode vejr.

Hvad er dine mål for 2020?

Træningsmæssigt er mine mål for 2020 at få en masse erfaring til de forskellige konkurrencer jeg skal med til. Jeg er stadig meget ny i sporten, og har kun været med til en håndfuld konkurrencer, så jeg glæder mig meget til at skulle afsted igen. Indtil videre gælder det en stor konkurrence i Norge til februar og Island til april. Derudover er målet at forsøge at få lukket så mange huller som muligt i forhold til de elementer, som jeg endnu ikke mestrer i Crossfit. Her er det især gymnastikken der kræver ekstra opmærksomhed. Derudover håber jeg på at få en god studiestart, når jeg starter på min nye kandidatuddannelse.

Hvilke kosttilskud/produkter bruger du fra Bodylab?

Jeg bruger bodymin og omega 3 hver morgen, og ZMA inden sengetid. Derudover er jeg rigtig glad for at have en proteinbar eller en Shake-up med til et mellemmåltid på farten. Hvis jeg er hjemme, laver jeg også tit proteinpandekager til morgenmad eller mellemmåltid. Under lange træningspas og til konkurrencer bruger jeg hydro tabs.

FREDERIKKEs dag i kosttilskud