• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Gratis fragt ved køb over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Anne Sophie

anne-sophie - kat
Anne-Sophie Profil
anne-sophie Bodybuilding

Anne Sophie. Hun er en af dem, vi glæder os allermest til at give et kram, når vi er til konkurrencer. Vi ved, at hun er en af de første til at kigge forbi vores lille vaffelbageri og sprede god stemning. Hun er bare helt igennem sød… Og så har vi kun set hende smile og altid på den der ægte, smittende måde. Vi smeltede lidt, da hun afslørede, at hun var blevet forlovet med sin kæreste, Jacob – ham har vi nemlig også et godt øje til. Vi har besøgt dem i Skejby, drukket litervis af proteinkaffe og kørt en lyn-Q&A.

"Jeg vil først og fremmest fremhæve, at min hverdag ikke kun handler om kost og træning. Den rummer så meget mere end det."

Lidt om dig. Hvad laver du til hverdag, og hvor i landet bor du?

Jeg vil først og fremmest fremhæve, at min hverdag ikke kun handler om kost og træning. Den rummer så meget mere end det. Jeg læser kommunikation på Danmarks Medie- og Journalisthøjskole i Aarhus. Det er jeg virkelig, virkelig glad for. Min kæreste Jacob og jeg bor i et hyggeligt område i Skejby. Bare os to? Nej, vi bor med vores skøre kat, Monse.

Hvor længe har du trænet, og hvornår startede du?

Jeg har trænet i snart fem år. Det begyndte som et nytårsforsæt tilbage i 2013. Jeg besluttede, at jeg gerne ville ''strammes op'' og tabe de famøse fem kg. Efter et år var jeg blevet ret vild med styrketræning, og derefter udviklede det sig lidt efter lidt. Nu er træning ikke længere noget, jeg kun gør for at komme i bedre fysisk form – det er noget, jeg gør, fordi det gør mig glad og godt tilpas!

Hvad træner du?

Min træning vil jeg kategorisere som bodybuilding, fordi jeg træner med fokus på at forbedre min fysik til bikini fitness-klassen. Ud fra det mål er mit træningssplit lavet, så jeg kan forbedre muskelgrupper som f.eks. skuldrene og ballerne. Sommetider kombinerer jeg den typiske ”bodybuilder-vægtløftning” med funktionel træning – jeg elsker nemlig også at blive stærkere i forskellige øvelser. Sidst, men ikke mindst, så er det vigtigt for mig, at træning skal være sjovt. Derfor gør jeg alt for, at træningerne indeholder noget, jeg rent faktisk gider.

anne-sophie-is
Anne-Sophie - Salat
anne-sophie - Aftensmad
 ”Jeg synes ikke, at man skal have madrestriktioner og se på madvarer som værende enten sunde eller usunde.”

Hvordan ser din kost ud?

Anne Sophies dag i kosttilskud

Hvilket proteinindtag stiler Anne Sophie efter?
Jeg går efter at ramme 3 g protein pr. kg kropsvægt. Så jeg ligger på omkring 170-180 g om dagen fordelt over mine fem til seks måltider.

Jeg har i et år til halvandet ikke spist efter en kostplan. I stedet bruger jeg Flexible Dieting-princippet, hvor der i bund og grund ikke er fødevarer, som er forbudte. Jeg synes ikke, at man skal have madrestriktioner og se på madvarer som værende enten sunde eller usunde. Det, mener jeg, bidrager ikke til en sundere livsstil på længere sigt. Det handler om at finde balance og om at få et mere afslappet forhold til mad, for ellers tror jeg, at man går død i det! Man kan sagtens komme i god form og samtidig spise chokolade på daglig basis.

Er der et øjeblik, du er særligt stolt af?

Det må være den dag, hvor jeg blev Danmarksmester i bikini fitness 2017. Jeg vandt både juniorklassen, seniorklassen og overall’en, og det var virkelig ubeskriveligt. Jeg kan stadig ikke helt forstå det!

Hvordan ser den perfekte dag ud for dig?

En perfekt dag for mig starter med en morgen i mit helt eget tempo, så jeg har god tid til at nyde mit yndlingsmåltid og hygge mig med Jacob. Så skal der være plads til en god træning, hvor jeg ikke skal kigge på uret og skynde mig, men hvor jeg bare kan tage mig al den tid, jeg vil. Der skal også være tid til at ses med familie eller veninder, og så skal dagen slutte af med god mad, hygge og en film på sofaen med Jacob.

På den perfekte dag ses jeg også med en person, jeg holder af, har en rigtig god træning og lærer noget nyt. Der skal slet ikke så meget til, hvis jeg får startet dagen med et godt mindset.

Anne-Sophie - Mad
anne-sophie - træning
Anne Sophie og Jacob

Hvilken artikel, opskrift eller guide på vores shop er du mest begejstret for?

Det er artiklen ”Hvad sker der, hvis du spiser en pizza om dagen”. Jeg har valgt den artikel, fordi jeg virkelig synes, at det er et problem, at så mange danskere er forvirrede over, hvad de ”må” og ”ikke må” spise, hvis de gerne vil i god form.

Pizzakuren, som artikelserien hedder, viser, at man SAGTENS kan komme i god fysisk form, selvom man spiser pizza! Det betyder ikke, at man SKAL spise pizza, når man prøver at komme i god form, men det bryder med mange danskeres billede af, hvad det vil sige at tabe sig. Det er et virkelig godt og vigtigt budskab i mine øjne.

En af de ting, som jeg synes er super fede i artiklen, er, at der bliver sammenlignet makros fra en frysepizza med et såkaldt ”clean” måltid – altså et måltid, som mange danskere forbinder med et ”diæt-måltid”. Der viste sammenligningen, at der faktisk ikke var forskel på makro’erne eller kalorierne i de to måltider. Dér satte Pizzakuren en tyk streg under, at vægttab i bund og grund handler om, hvor mange kalorier man indtager sat over for, hvor mange kalorier man forbrænder – og at ingen fødevarer på den måde skal dæmoniseres.

Hvilke kosttilskud/produkter bruger du fra Bodylab?

Jeg bruger forskellige produkter alt efter hvilken situation, jeg lige er i. Næsten hver morgen bruger jeg f.eks. BreakUp-chokolade i min morgengrød, for det er virkelig lækkert.

Hvis jeg inden en træning er træt, er jeg vild med KAPOW-shots, og hvordan de virker – ligesom Bodylabs koffeinpiller også kan få én op i gear. Under selve træningen bruger jeg altid BCAA – enten med Tropical Pineapple eller med Fruit Punch.

Når jeg er på farten, er jeg også fan af at have en Chocolate Banana-proteinbar i lommen. Smagen er nemlig i top, og næringsindholdet er spot on.

Fælles for alle mine dage er, at jeg på en eller anden måde bruger Whey 100-proteinpulver i Vanilla Milkshake-varianten. Den er nemlig både god til grød, pandekager, shakes og en masse andet godt.