Kalorietælling – er det nødvendigt?

Generelt er det en dårlig ide at få et forhold til sin mad, hvor man vejer sin mad minutiøst idet ens forhold til mad kan blive forskruet og man kan få svært ved at forholde sig til sin naturlige appetit. Endvidere kan det i praksis godt blive for besværligt at veje og beregne forskellige måltider hver eneste gang man spiser, hvilket kan føre til en ensformig kost, bestående af stegt kylling og frosne grøntsager fra netto.

Strengt taget har man ikke behov for at kende sit kalorie- og ligevægtsindtag. Hvis man tager på, spiser man mere end man bruger og omvendt hvis man taber sig.

Hvis ens kost normalt er rimeligt homogen, kan det godt lade sig gøre at skære i den ved f.eks. at reducere/fjerne forskellige komponenter i ens kost og så regne ud hvad den reduktion giver per dag – og omvendt hvis målet er muskelvækst. På denne måde kan man ofte lave betragtelige justeringer i indtaget uden at komme til at veje og måle alt hvad man indtager. Denne måde at gøre det på forudsætter selvfølgelig at man ikke begynder at spise mere i resten af ens kost.