• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Vokser hjertet af steroider eller vægttræning?


Hej Bodylab,

Jeg havde en diskussion med min træningsmakker forleden. Jeg er af den overbevisning, at hjertet kun vokser når man tager anabolske steroider, men min træningsmakker påstår at hjertet vokser af styrketræning, uanset om man tager anabolske steroider eller ej. Er det korrekt? I så fald er det da lidt bekymrende.

 

Svar:

Din træningsmakker har i princippet ret. Og det gælder faktisk ikke kun for styrke- og vægttræning. Alle former for hård fysisk træning vil have en stimulerende effekt på hjertemusklen. Og alt efter hvilken type træning der er tale om, så vil der ske tilpasninger i hjertemuskulaturen, i form af forskellige former for hypertrofi, og en forøgelse af det kapillære netværk. Jeg siger forskellige former for hypertrofi, fordi der er forskel på hvordan hjertet vokser alt efter hvad det udsættes for. Ved vægttræning, og andre sportsgrene hvor venstre hjertekammer skal arbejde imod en belastning, så ser man typisk en fortykkelse af væggen i venstre ventrikel. Normalt er en fortykkelse af venstre ventrikel en tegn på hjertesygdom, og kan ofte give hjerterytmeforstyrrelse o.a. Der er dog visse reference-rammer man tjekker det op imod, og normalt vil almindelig doping-fri styrketræning ikke give anledning til en hypertrofi der overskrider de normale reference-rammer. Det ses dog ofte ved folk der træner med vægte og samtidig tager anabolske steroider. Og i disse tilfælde kan væksten være meget udtalt. Den amerikanske stærkmand, Johnny Perry, som døde af et hjerteanfald i 2002, havde både misbrugt anabolske steroider, kokain og andre medikamenter, og ved hans obduktion vejede man hans hjerte, og registrerede en vægt på hele 620 gram. Et normalt hjerte for en mand på hans størrelse ligger på omkring 365-460 gram. Så i hans tilfælde var der tale om en betragtelig hypertrofi af hjertemusklen, og det kan med stor sikkerhed føres tilbage til hans udtalte brug af doping.

Ud fra en teoretisk betragtning, så giver de tilpasninger man ser ved vægttræning ikke anledning til en forøgelse af slagvolumen (SV), men meget tyder på at mange års hård vægttræning alligevel giver en forøget SV. Den legendariske styrkeløfter, Fred ”Dr Squat” Hatfield, fortæller i hans bog ”Power: a scientific approach”, at hans hjerte er blevet undersøgt og sammenlignet med en maratonløbers. Deres hjerte blev EKG overvåget og scannet mens de udførte en stress-test. Undersøgelsen viste overraskende nok, at Fred Hatfields hjerte havde ligeså god SV som maratonløberens, og derudover kunne han arbejde ved en meget højere belastning end marathonløberen (hvilket måske ikke er så overraskende hans squat styrke taget i betragtning). Så alt i alt, så tror jeg ikke du behøver at være bekymret for de tilpasninger som uundgåeligt vil ske i forbindelse med din vægttræning. Du vil med stor sandsynlighed have et meget sundere hjerte end folk der slet ikke træner

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: