• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Udvide BTB i forbindelse med cut?


Hej Bodylab,
 
Jeg kører pt. et back to basics 2-split program med 4 ugentlige træningspas.

Lige for tiden passer det mig rigtig godt med 4 ugentlige træningspas, men jeg vil gerne udvide programmet og gøre det til et 3-split med 6 ugentlige træningspas.
Programudvidelsen vil sandsynligvis ske under et cut. Spørgsmålet er så, om man kan udvide sit program - og dermed presse kroppen mere - selvom man er under et cut? Det er vel logisk at antage, at kroppen bedst kan klare denne udvidelse under bulk. Eller hvad?

Svar:

Ja, det er noget lettere at øge den ugentlige workload, hvis man bulker. Jeg vil ikke anbefale dig, at gå i gang med et cut, og så øge workloaden så betragteligt. Det var en bedre plan, at lave udvidelsen mens du ligger i kalorieoverskud, og så give kroppen en måneds tid til at tilpasse sig, inden du går i gang med dit cut.
 
Hvis du anvender denne fremgangsmåde, så er risikoen for at kroppen reagerer negativt noget mindre. Det kan ikke betale sig, at løbe ind i overreaching og skader, fordi du har øget din ugentlige workload samtidig med at du også har skåret kraftigt i kalorierne. Det vil være min helst klare anbefaling.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

114.000 +

Instagram

65.000 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.