Hej Bodylab,

Jeg har læst der er mange som har god succes med Sheiko programmerne. Som jeg kan forstå er det styrketræningsprogrammer. Men kan de også bruges hvis man er interesseret i større muskler?

Svar:

Sheiko programmerne er ganske udmærkede til at stimulere muskelvækst. Det skyldes den meget store volumen i de 3 store øvelser. Specialiserede bodybuilding programmer vil nok i længden give bedre resultater mht muskelopbygning, men det er ”sundt” for bodybuildere, at de på regelmæssig basis inkluderer mere power orienterede cyklusser. Det forbedrer deres styrkefundament, og det har en rigtig god overførlighed til deres normale bodybuilding træning. Så man kan uden problemer og med rigtigt gode resultater, implementere et par Sheiko cyklusser i den årlige træningsplan.