• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Leucin

 

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III
L-Leucin koncentreret aminosyre

Leucin er en essentiel aminosyre. Der er meget der tyder på, at det er en af de vigtigste aminosyrer ift. regulering af proteinsyntesen. Man har set at oralt indtag af leucin har øget proteinsyntesen i muskulaturen, selv om forsøgspersonerne ikke har trænet. Man har også set at proteinsyntesen efter styrketræning er blevet øget markant ved at indtage en blanding af aminosyrer (f.eks. i form af valleproteinpulver), men man har ikke set nogen ‘tillægseffekt’ ved at tilføje ekstra leucin til denne blanding.

Studier viser

Det man har set er dog, at hvis man fjerner leucin fra blandingen, så bliver effekten markant mindre. I andre studier har man også set at leucin kunne hæmme graden af proteinnedbrydning i muskulaturen. Der er altså god evidens for en anabolsk effekt af leucin. Man kan supplere med leucin som et individuelt kosttilskud, mens ellers findes det i rigelige mængder i almindeligt proteinpulver.

Effekt

Stærk evidens for en positiv effekt

Lignende kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: