Kreatin

Kreatin – et stof som blandt andet findes i kroppens muskler. Kroppen kan selv syntetisere kreatin, dog i ret begrænsede mængder. Vi indtager også en vis mængde kreatin gennem kosten, specielt fra kød. Det er dog ikke kreatin i mængder som virker præstationsfremmende, hvorfor kreatintilskud er blevet meget populære, da man kan indtage mængder af kreatin som mætter musklernes lagre, og det derved har en præstationsfremmende effekt. Kreatin er et er et af de mest velundersøgte kosttilskud, og har praktisk talt ingen bivirkninger.