• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 57M 02S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Julie Jensen

Julie Jensen - Shaker
Julie Jensen Profil
Julie Jensen - Træner Ryg

Julie er sådan en type, man bare kun kan holde af. Hun er altid smilende og sød – og så er hun lige så vild med morgenmad, som vi er. Særligt når det er grød med proteinpulver. Lige nu følger vi med i hendes vej til New Comers i Bikini Fitness. Vi glæder os til at se hende stråle på scenen i april!

"Jeg er rigtig stolt af så langt, jeg allerede er kommet med min træning, og jeg elsker at følge med i min egen proces."

Lidt om dig. Hvad laver du, når du ikke træner, og hvor i landet bor du?

Jeg er 23 år og er uddannet salgsassistent hos Guldsmed Henrik Ørsnes. Jeg startede som elev, og derefter fik jeg muligheden for at blive fuldtid derinde. Så det går meget af min tid med til hverdag. Derudover træner jeg også utrolig meget fitness, og det gør jeg, fordi jeg gerne vil stille op i bikinifitness næste år til april. Så der er fuld skrald på for tiden. Det betyder så også, at jeg skal tidligt op hver eneste morgen for at nå at træne inden arbejde. Men jeg elsker det – og jeg gør det hele af ren og skær lyst! Jeg er bosat i Aalborg, hvilket jeg har været hele mit liv. Om jeg så skal blive ved med det i fremtiden, ja, det vil tiden vise.

Hvor længe har du trænet, og hvornår startede du?

Jeg har været medlem af et fitnesscenter i omkring otte år. Da jeg startede, bestod mine træninger udelukkende af diverse holdtræninger, og så var det egentlig bare ren hygge med veninderne. Men det stoppede, og så skulle der altså ske noget. Jeg har derfor i de sidste tre-fire år taget min træning meget seriøst, og især i de seneste to år har træningen og sund kost været en kæmpestor del af mit liv og min hverdag.

Hvilke øvelser er du allerbedst til? Hvilke øvelser er de sjoveste? Hvilke øvelser er de sværeste?

Jeg er bedst til alt, der har noget med overkrop at gøre - pull-ups, dips, press, jerks, muscle-ups osv. Det er klart det sjoveste, og jeg elsker at arbejde med det. Jeg er også udmærket til at snatche og synes også, det er det sjoveste løft.

Det sværeste for mig er klart cleans og tunge squats. Det kræver en enorm indsats for mig at forbedre, men jeg arbejder på det. Alt, der har noget med sprint og eksplosivitet at gøre, er også en udfordring for mig.

Julie Jensen - Pull Ups
Julie Jensen - Protein Bar
Julie Jensen - Protein Marzipan

Hvad træner du?

Jeg træner udelukkende styrketræning og så noget cardio ved siden af. Min typiske uge ser ud sådan her:

Mandag, tirsdag, torsdag, fredag og lørdag træner jeg, inden jeg skal på arbejde.

Onsdag og søndag har jeg hviledage - her skal jeg lave morgen-cardio, men hvile fra selve styrketræning.

Min træning er planlagt sådan her, fordi jeg skal stille op i NC 2019, så det kræver en kæmpestor viljestyrke. Men jeg tager kampen op, og hold nu helt op, hvor jeg elsker den her sport!

"Hvorfor hade mandage? Det er der ingen grund til. Jeg elsker at kunne starte en ny uge ud med en masse ny energi og nyt overskud."

Hvordan ser din kost ud?

Jeg er på kostplan på grund af konkurrencen. Derfor ser min uge således ud:

Mandag, tirsdag, torsdag, fredag og søndag har jeg low carb-dage - her får jeg færre kulhydrater og mere fedt.

Onsdag og lørdag er det high carb - altså flere kulhydrater og mindre fedt. Om lørdagen har jeg også et cheat meal om aftenen, et måltid jeg ser utrolig meget frem til hver eneste uge.

Hvilket proteinindtag stræber du efter?

Lige nu ligger jeg på 221 g (37 %) protein på mine low carb-dage og 255 g (36 %) på high carb-dage. Jeg styrer ikke selv mine makroer – det gør min træner. Så det er ham, der står for, hvad jeg indtager af hvad og hvor meget. Det hjælper mig utrolig meget, at jeg har en til at regne alle disse ting ud for mig. Jeg er en person, der har brug for faste rammer, så her hjælper en kostplan mig rigtig meget.

Er der et øjeblik, du er særligt stolt af?

Må man gerne være stolt af sig selv? For det er jeg! Jeg er rigtig stolt af så langt, jeg allerede er kommet med min træning, og jeg elsker at følge med i min egen proces. Jeg synes, det er ufatteligt fascinerende, hvad man kan opnå med sin krop ud fra at træne hårdt nok og spise den helt rigtige mad. Jeg glæder mig vildt meget til at se, hvilken form jeg kommer til at stå med på scenen! Jeg er stolt af den rejse, jeg allerede nu har været på, så jeg tør slet ikke tænke på den følelse, der kommer, når det bliver showtime!

Julie Jensen - I form
Julie Jensen - Gym Selfie
Julie Jensen - Guns

Hvordan ser den perfekte dag ud for dig?

Den perfekte dag:

Lad os tage mandag. Hvorfor hade mandage? Det er der ingen grund til. Jeg elsker at kunne starte en ny uge ud med en masse ny energi og nyt overskud. Så min perfekte mandag er sådan her:

Vækkeuret ringer klokken 5.30. Her bliver jeg glad, for det betyder mad! En lækker omgang grødkage og derefter videre hen til fitness. Om mandagen træner jeg skulder/triceps - hvilket er min yndlingstræning. Så dagen kan kun blive god efter sådan en start. Efter træning ville det selvfølgelig have været dejligt med en fridag, men her står den på arbejde, og så elsker jeg at kunne komme hjem fra arbejde om aftenen og hygge med mine veninder/familie - det er noget, jeg værdsætter utrolig meget!

Hvilken artikel, opskrift eller guide på vores shop er du mest begejstret for?

Crispy Chicken

Hvilke kosttilskud/produkter bruger du fra Bodylab?

Det er ingen hemmelighed, at jeg er storforbruger af Whey 100-proteinpulver med Ultimate Chocolate. Det er mit absolutte yndlingsproteinpulver, og der ryger rigtig mange gram af den hver dag.

Derudover bruger jeg BCAA fire gange om dagen, hvor favoritten er Fruit Punch. Efter hver træning bruger jeg også carbs, ligesom Peanut Butter i Super Smooth ryger ned til formiddagsmåltidet og til natmad. Og sidst, men ikke mindst, spiser jeg en masse dressing! Både til frokost og aftensmad – det er en af de ting, jeg bare slet ikke kan undvære i min hverdag.

Har du andet til os her på falderebet?

Opskrift på en lækker grødkage:

Low carb:

  • 40 g havregryn
  • 30 g Ultimate chocolate
  • 30 g kokosolie
  • Vand
  • Kanel

High carb:

  • 80 g havregryn
  • 30 g Ultimate chocolate
  • 15 g mørk chokolade
  • Vand

Begge skal have ca. 6-7 minutter i mikroovnen.