• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Interview med Nemanja

 
"(...) jeg ville opsøge hjælp hos én som har været i sporten i noget tid, for at få basisøvelserne til at køre optimalt, hvad angår teknik."



Navn: Nemanja Stankovic
Alder: 20 år
Arbejde:
 Revisor
 

Hvordan kom du i gang med din træning?



Jeg begyndte at styrketræne da jeg gik i 7 klasse, bare lidt for sjov sammen med drengene. Jeg spillede fodbold på meget højt plan, så det var ikke fordi jeg havde nogle ambitioner inden for styrketræning. Jeg blev desværre erklæret fodboldinvalid i 2009 og kunne derfor ikke spille fodbold mere. Derefter begyndte jeg så at gå lidt mere op i min træning, men stadig bare på hobbyniveau, det har så efterfølgende udviklet sig til at jeg i 2012 besluttede mig for, at jeg ville stille op i athletic fitness i 2014.
 

Hvor får du din motivation fra?



Jeg får min motivation fra min udvikling. Jeg husker hvordan jeg så ud da jeg startede og ser nu hvad jeg har opnået at opbygge. Mine to største idoler inden for fitnessverdenen er Steve Cook og Sadik Hadzovic - de hjælper mig også med at give mig motivation, eftersom de efter min mening har en helt unik krop.
 

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?



Jeg har ikke dicideret noget fast træningsprogram, da min filosofi er at man ikke skal holde sig til nogle faste øvelser, udover hovedøvelser som squat, dødløft, bent over row osv. Jeg husker at variere fra gang til gang, og det er det, som fungerer bedst for mig.



 

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud?



Som sagt tidligere har jeg ikke noget fast træningsprogram. Men jeg har opdelt det således:
  • Mandag: Bryst og læg
  • Tirsdag: Skulder og mave
  • Onsdag: Ben og læg
  • Torsdag: Ryg og mave
  • Fredag: Bryst og læg
  • Lørdag: Skulder og arme
Det ser dog lidt anderledes ud, nu her op til konkurrencen.

 
 
"Hvis jeg har haft en dårlig dag er der ikke noget der kan gør mig i godt humør, som en god omgang styrketræning!"


 

Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?



Der er ingen tvivl om at det ville være:
  1. Squat
  2. Dødløft
  3. Bent over row
Alle tre øvelser er helt unikke på hver deres måde. Først og fremmest synes jeg squat bare er en kongeøvelse, hovedsageligt fordi at jeg virkelig kan mærke hvordan det brænder i mine ben. Dødløft har jeg altid været helt vild med, så det er svært ikke at nævne den som sin favoritøvelse. Bent over row fordi at jeg kan mærke hvor godt det trækker i ryggen! 
 

Hvis du kunne gå tilbage i tiden, hvad ville du så fortælle dig selv lige da du startede med at træne?



Det er svært at sige. Men jeg ville opsøge hjælp hos en som har været i sporten i noget tid, for at få basisøvelserne til at køre optimalt, hvad angår teknik. 
 

Hvordan ser din kost ud



Lige nu her, hvor jeg er på diæt, spiser jeg:

Morgenmad: Havregryn med skummetmælk
Frokost: Ris, kylling og grøntsager
Eftermiddag: Ris, kylling og grøntsager
Aftensmad: Pasta og oksekød

Meget simpelt. Ved siden af får jeg så min protein og carbs efter træning, samt lige inden jeg går i seng drikker jeg 30 ml. hørfrøolie rent. 


 

Tager du nogle kosttilskud?



Jeg tager protein og carbs altid efter træning, og det er af den grund at det er godt for ens krop at få nogle hurtigt-optagelige kulhydrater samt protein. Jeg tager to scoops protein (60g) og det samme med carbs (60g). Så får jeg vitaminer og fiskeolie som efter min mening er super vigtigt, for at undgå skader. Ved siden af det får jeg kasein protein, som jeg får lige inden jeg får i seng, grundet at det er langsomt-optageligt protein. Der tager jeg kun en enkelt
scoop (30g). Mens jeg træner får jeg BCAA, som efter min mening er en af de vigtigste kosttilskud man kan få, eftersom at det giver dine muskler det de skal have mens du træner.
 

Hvad er målet med din træning?



Som sagt, så skal jeg stille op nu her om 14 dage til newcomers. Så må vi se hvad tiden bringer.
 

Hvad har træning betydet for dig igennem dit liv?


Træningen har personligt betydet rigtig meget for mig, da det altid har kunne gøre mig glad. Hvis jeg har haft en dårlig dag er der ikke noget der kan gør mig i godt humør, som en god omgang styrketræning! 


 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: