• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Interview med Lasse

 
"At jeg skulle lade være med at konkurrere med mine venner, om hvem der kunne tage mest og i stedet begynde at træne rigtigt."



Navn: Lasse Jensen 
Alder: 19 år
Arbejde:
 Lukkeansvarlig i Fakta, bartender på Crazy Daisy
 

Hvordan kom du i gang med din træning?



Jeg begyndte at træne i 9. klasse. Jeg og nogle venner gik altid og snakkede om alle de der store fyre og de ældre fyre der var ret seje, og så ville vi jo samtidig gerne score nogle piger. Vi tog ned i det, på det tidspunkt, nyåbnede center, som reklamerede med billig indmelding og fri træning uden aldersgrænse. Så jeg fik mine forældre til at melde mig ind og derfra startede det, med nogle venner der mødtes hver anden dag og trænede hele kroppen, på en måde som kun uerfarende nybegyndere kan træne.
 

Hvor får du din motivation fra?



Jeg får til dels min motivation fra sportens store hoveder - alle Mr. Olympia-bodybuilderne, alle fitnessmodellerne og en blanding af gode motivationsvideoer med proerne og noget fangende træningsmusik smidt ind over videoerne. Det giver en rigtig god følelse af at man bare må ned i centeret, og vil træne til man ligner dem. Men en anden, og den største motivationsfaktor, er ens egne resultater - den måde man kan følge sin egen opbygning, og den måde folk ligesom begynder at lægge mærke til at man træner. De begynder at kommentere på det, det er en slags mæthedsbehov, der bliver dækket hver gang man bliver rost og hver gang man ser sig selv på billeder eller i spejlet, og ved det er ens egen skyld og man kan kun takke sig selv.
 

Hvilket træningsprogram har fungeret bedst for dig?



Jeg startede med at få en mand på min vej, som var tidligere bodybuilder, til at lave mig og en ven et program - det kørte vi efter et halvt års tid og derefter fandt vi et fra vores "forbillede" Zyzz og fulgte hans. Men efter lidt tid, hvor træningen gik fremad og man lærte, og læste mere og mere om træning, begyndte jeg at skifte program en gang hver anden måned for at overraske kroppen og at ramme så bredt på musklerne så muligt.
 

Hvordan ser dit nuværende træningsprogram ud?



Jeg starter med bryst/skulder/biceps mandag - og det skal lige siges at jeg bytter om, så jeg har biceps på brystdage og triceps på rygdage, da jeg ikke bruger biceps under bryst og skulder træningen, og derfor har en helt frisk muskel at gå til den med. Det samme gælder triceps.
 

Dag 1: bryst/skulder/biceps

  • Dumbell press og jeg kører 3x10 på alle maskiner og øvelser hvor jeg øger vægten hver gang.
  • Incline bænkpres
  • Incline fliers
  • Cable fliers.
  • Front raises
  • Lateral raise
  • Behind the neck press.
  • Biceps curls
  • Hammer curls

Dag 2: ben/ryg/triceps

  • Squats
  • Lunges
  • Benpres
  • Leg curls
  • Lat pulldown
  • Cable rows
  • Bent over barbell row.
  • Pulldowns med begge hænder og derefter enkel hånd og slutter af med
  • Fransk pres.
 
 
"Træning har for mig været starten på en ændret livsstil - den har betydet, at siden jeg startede har jeg altid har haft noget at lave. Noget som jeg elsker og altid har haft en ting at gå efter og blive bedre til."


 

Hvis du kunne vælge 3 favoritøvelser til træning, hvilke ville det være og hvorfor?


  1. Dumbell press da den rammer hele brystet og man kan se brystet arbejde for fuld skrue.
  2. Lateral raises da skulder er min favorit kropsdel og derfor er sjov, og god at træne for min sideskulder.
  3. Biceps curls da den følelse man får i bicepsen er en god smerte og rammer godt.

Hvis du kunne gå tilbage i tiden, hvad ville du så fortælle dig selv lige da du startede med at træne?



At jeg skulle lade være med at konkurrere med mine venner, om hvem der kunne tage mest og i stedet begynde at træne rigtigt. Samt starte med at træne ben, som jeg undlod hele første år inden jeg startede på min nu igangværende 3 års "rigtig" træning.
 

Hvordan ser din kost ud



Jeg er igang med at bulke, så jeg ligger på 5000 kalorier om dagen og gerne mere hvis der er plads.
  • Morgenmad: En blendet drik, bestående af havregryn, Bodylab proteinpulver og så mælk, og et lille shot olivenolie. Det kan ikke smages, men indholder mange kalorier.
  • Frokost: Hjemmestegt kylling, fisk eller oksekød. Hertil ris eller pasta.
  • Mellemmåltid: Weightgainer shake.
  • Aftensmad: Pasta eller ris med kød til og en del grøntsager.
  • Natmad: Weightgainer inden sengetid.


 

Tager du nogle kosttilskud?


  Ja, jeg bruger:

Hvad er målet med din træning?



Målet med min træning er at nå den "perfekte" fysik og at stille op.
I starten trænede jeg for at blive stor. Så trænede jeg for at se godt ud. Nu træner jeg for begge dele, men også for at stille op i fitnesskonkurrencer som jeg gør allerede fra næste år.
 

Hvad har træning betydet for dig igennem dit liv?


 
Træning har for mig været starten på en ændret livsstil - den har betydet, at siden jeg startede har jeg altid har haft noget at lave. Noget som jeg elsker og altid har haft en ting at gå efter og blive bedre til. Træning har også betydet den ændring i mit liv, at jeg er blevet klogere på sundhed og er kommet så godt ind i emnet at jeg føler jeg er ved at vide alt. Men udover det har jeg en hobby, jeg ikke ved hvordan jeg skulle kunne undvære og ikke ved hvad jeg skulle lave istedet som jeg ikke allerede kunne lave imens.

 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: