• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag levering
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Fri fragt over 99,- | 0T 0M 0S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Hvor mange gange om ugen skal man ramme hver muskelgruppe?

Weight Gainer fra Bodylab banner


Det står ikke skrevet i sten. Der er mange, som får ganske fine resultater ved at ramme hver muskelgruppe 1 gang i ugen. Det er dog ikke optimalt for flertallet, og kræver ofte, at man har trænet i mange år og har en meget høj work capacity. Set med videnskabelige øjne, så viser langt de fleste undersøgelser, at det er bedst at ramme hver muskelgruppe 2-3 gange om ugen. Det betyder, at programmer som fullbody med 3 ugentlige træningspas, 2-split med enten 4 ugentlige eller 6 ugentlige træningspas eller 3-split med 6 ugentlige træningspas er de bedste valg for flertallet.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: