Søg
Indkøbskurv Kurv


Det står ikke skrevet i sten. Der er mange, som får ganske fine resultater ved at ramme hver muskelgruppe 1 gang i ugen. Det er dog ikke optimalt for flertallet, og kræver ofte, at man har trænet i mange år og har en meget høj work capacity. Set med videnskabelige øjne, så viser langt de fleste undersøgelser, at det er bedst at ramme hver muskelgruppe 2-3 gange om ugen. Det betyder, at programmer som fullbody med 3 ugentlige træningspas, 2-split med enten 4 ugentlige eller 6 ugentlige træningspas eller 3-split med 6 ugentlige træningspas er de bedste valg for flertallet.
 

Hvor mange gange om ugen skal man ramme hver muskelgruppe?

Trustpilot
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få den nyeste viden indenfor træning og unikke tilbud.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler