Hvordan får man større muskler?

Det er egentlig ret simpelt. Udsæt musklen for noget, den ikke er vant til. Mange tror, at man kun får større muskler af styrketræning, men al fysisk aktivitet, som er uvant for kroppen, kan give anledning til hypertrofi. Svømmere har typisk en større muskelmasse end den gennemsnitlige person, og sådan finder man mange eksempler inden for sportens verden. Gymnaster, som arbejder intenst med deres egen kropsvægt, har massive muskler, men det er klart, at træerne ikke vokser ind i himlen. Man bliver ikke bodybuilder - eller fitnessatletstor ved at gå til svømning. Her er vægttræning klart det bedste redskab. Progressiv styrketræning er den absolut bedste træningsform, hvis man vil maksimere sin muskelmasse og styrke.
 

Underspørgsmål

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: