• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Glutamin

 

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: IV
L-Glutamin

Om end glutamin er en meget vigtig aminosyre i muskulaturen, så er der imidlertid efterhånden ret mange studier der viser, at ekstra tilførsel ikke har nogen effekt på hverken præstationsevne, bufferkapacitet eller muskelømhed. Det hænger måske sammen med, at glutamin ikke er en essentiel aminosyre, dvs. at kroppen selv kan danne den ud fra andre aminosyrer. Og glutamin findes i rigelige mængder i mange proteinholdige fødevarer og alm. proteinpulver som mange indtager i forvejen.

Man har set reduceret sygdomsvarighed hos udholdenhedsatleter ved indtag af glutamin og glutamin har måske sin største berettigelse i sygehusregi, hvor det kan assistere i resitutionen efter f.eks. kirurgiske indgreb, bedre mave/tarmfunktionen og kan bruges ifb. med brandsår.

Effekt

Blandede resultater/ingen effekt

Lignende kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: