• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 399,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Formål med dropsets?

Hej Bodylab,
En kammerat og jeg er blevet meget i tvivl om dropsets egentlige effekt? Til hvilket formål får man mest ud af dropset? Altså styrke, muskelopbygning, eller hvad??
 
På forhånd tak.
 
PS. Tak for super lærerige artikler!

Svar:

Dropsets er primært for hypertrofi, det vil sige muskelopbygning.

Dropsets er en udtrætningsteknik, og udtrætningsteknikker hører ikke rigtigt hjemme i træning for styrke. Dropsets kan dog laves i mange udformninger, og det er klart, at hvis man laver lav-rep dropsets, så vil det have en mere udtalt effekt på styrken, end hvis man laver høj-rep dropsets. Hvis man eksempelvis kører triple-drops med sæt af 8,8,8 reps, så vil det have markant dårligere effekt på styrkeudviklingen, end hvis man kører tunge triple-drops med sæt af 3,3,3 reps.

Men hvis styrke er målet, så er der langt bedre måder at blive stærk på.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

114.000 +

Instagram

65.300 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.