• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Elektrolytter

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: IV
 

ElektrolytterElektrolytter er negativt eller positivt ladede substanser som f.eks. Na+, K+, Cl- og HCO3-, som spiller en rolle ift. hydrering af kroppen, justering af pH, regulering af hjerte og muskelfunktion foruden mange andre ting. Behovet for at få tilført elektrolytter øges, når man er meget fysisk aktiv og sveder meget over længere tid. Det kan f.eks. være hvis man er langdistanceløber, dyrker triathlon, spiller tennis eller dyrker andre længerevarende udmarvende sportsgrene med stort væske og svedtab.

Studier viser

Man ved at dehydrering eller nedsatte niveauer af natrium kan hæmme præstationen og medføre flere og mere alvorlige kramper, og i studier har man set at disse kramper og nedgang i præstationsniveau kan behandles/bedres ved tilførsel af væske indeholdende elektrolytter.

Inklusionen af elektrolytter i den væske man indtager under og efter en hård udmarvende længerevarende træning, hvor man sveder meget, kan altså hindre et fald i præstationsevnen, og elektrolytholdige drikke anbefales derfor, hvis man dyrker en sportsgren hvor det kan være relevant.

Effekt

Rigtig stærk evidens for en positiv effekt

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: