Cysteine (N-Acetyl-Cysteine)

Evidensniveau: III

Cysteine er en ikke-essentiel aminosyre der spiller en rolle i syntetiseringen af et stof der hedder glutathione, som er et vigtigt antioxidativt stof i kroppen og et vigtigt stof i immunforsvaret. NAC bliver derfor solgt som et stof der fremmer restitutionen og understøtter et effektivt immunforsvar. Der er ikke forsket ret meget i NAC og vi kan faktisk derfor ikke sige noget som helst om effekten.

Studier viser

I de få studier der er lavet har man testet bizarre ting som elektrisk stimulation af fodfleksorer eller sprint på cykel kombineret med intravenøst administreret NAC.

Ved oralt indtag har man set bivirkninger som opkastning og kvalme, som kan være en begrænsende faktor for hvor stor en dosis man kan indtage = ikke stor nok til at give nogen effekt.

De mest interessante studier er de nyeste, hvor man har testet en variant af cysteine kaldet cystine i kombination med theanine og disse stoffers indflydelse på immunforsvaret. Her har de hidtidige studier vist en positiv effekt.

Effekt

Om end mængden af studier er ekstremt lille - blandede resultater/ingen effekt

• Se kildefortegnelse