Cysteine (N-Acetyl-Cysteine).

Skrevet af: Brian Henneberg

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III

Cysteine (N-Acetyl-Cysteine) Cysteine er en ikke-essentiel aminosyre der spiller en rolle i syntetiseringen af et stof der hedder glutathione, som er et vigtigt antioxidativt stof i kroppen og et vigtigt stof i immunforsvaret. NAC bliver derfor solgt som et stof der fremmer restitutionen og understøtter et effektivt immunforsvar. Der er ikke forsket ret meget i NAC og vi kan faktisk derfor ikke sige noget som helst om effekten.

Studier viser

I de få studier der er lavet har man testet bizarre ting som elektrisk stimulation af fodfleksorer eller sprint på cykel kombineret med intravenøst administreret NAC.

Ved oralt indtag har man set bivirkninger som opkastning og kvalme, som kan være en begrænsende faktor for hvor stor en dosis man kan indtage = ikke stor nok til at give nogen effekt.

De mest interessante studier er de nyeste, hvor man har testet en variant af cysteine kaldet cystine i kombination med theanine og disse stoffers indflydelse på immunforsvaret. Her har de hidtidige studier vist en positiv effekt.

Effekt

Om end mængden af studier er ekstremt lille - blandede resultater/ingen effekt

Se kildefortegnelse

Cysteine (N-Acetyl-Cysteine)

Studier viser

Effekt

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Nyeste artikler

Plantefars, sojamælk og mandelmel – er plantebaserede alternativer sundere?

Fra æstetisk til freaky – the evolution of bodybuilding

Top 8 restitutionsmetoder?

Myte eller ej? Sætter en druktur din træning tilbage med en uge?

Derfor er en hund awesome for din sundhed

Kære 16-18 årige – og hans forældre

VitaePro - norsk snakeoil eller lødigt kosttilskud?

9 festivalvenlige fitness-fødevarer

Guides

E-bøger

Kundeservice

Facebook

Kontakt