• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Colostrum

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III

ColostrumColostrum eller råmælk, er den mælk som pattedyr producerer de første dage efter de har født. Det er rigt på immun- og vækstfaktorer og er af denne grund blevet promoveret som et kosttilskud til atleter (i pulverform).

Studier viser

Resultaterne man har observeret i studier er blandede, men de fleste studier peger i retning af, at indtag af colostrum har ca. samme effekt som indtag af andre proteinrige mælkeprodukter som mælk og valleproteinpulver, nemlig at det kan assistere i opbygningen af muskelvæv når det kombineres med styrketræning. I et enkelt studie har man set bedre resultater med colostrum end med valleproteinpulver. Man har dog ikke observeret forbedringer i præstationsevnen som f.eks. øget styrke.

Der er meget der peger i retning af, at colostrum kan reducere varigheden af infektioner i de øvre luftveje og det kan derfor være brugbart i perioder med intens træning og kalorieunderskud, hvor man som regel er mere modtagelig over for sygdom fordi kroppen er presset.

WADA anbefaler imidlertid ikke brugen af colostrum selvom det ser ud til at være lige så godt som valleproteinpulver og oven i købet har en mulig positiv indvirkning på immunsystemet. Dette skyldes at de vækstfaktorer som colostrum indeholder kan bonne ud i en positiv dopingprøve. Et studie fra 2002 viste dog at fire ugers indtag af colostrum ikke resulterede i en positiv dopingprøve, men WADA anbefaler stadigvæk at man holder sig fra colostrum (gældende for atleter i konkurrence, som testes mere omfattende end motionister).

Effekt

Bør ikke indtages af konkurrerende atleter

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: