• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Choline bitartrate

 

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III

Choline bitartrateCholine er et essentielt mikronæringsstof, som i kroppen bl.a. bruges i syntesen af acetylcholine, en neurotransmitter som anvendes når muskler skal trække sig sammen. Choline bruges også i syntesen af kreatin. Choline bliver solgt som kosttilskud med de påståede effekter, at det virker præstationsfremmende og øger fedtforbrændingen. Man har set at hård træning er med til at sænke niveauerne af choline i kroppen hos f.eks. marathonløbere, cykelryttere og triatleter, og man kan derfor forestille sig, at tilskud af choline kunne øge udholdenheden.

Stuider viser

I studier har man faktisk også set at cholineniveauerne blev opretholdt under træning ved indtag af choline. Det bonnede desværre bare ikke ud i en øget præstationsevne og man så ingen tegn på at det kunne øge udholdenheden. Der er heller ingen forskning der peger i retning af, at choline kan være medvirkende til at reducere mængden af kropsfedt eller at det kan øge fedtforbrændingen.

Choline er naturligt tilstede i rigtig mange fødevarer, især i lever, æggeblomme, peanuts og mælkeprodukter og det er derfor ret usandsynligt, at man decideret mangler choline. Man har set at oralt indtag af visse former for choline har givet maveproblemer, ligesom man kan få en ‘fiske-agtig’ kropslugt ved et stort indtag. Har man urinsyregigt bør man helt holde sig cholinetilskud.

Effekt

Det meste peger i retning af manglende effekt

Lignende kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: