Chiagrød med blåbærsmoothie.

Af Dan Hørlyk Jensen

En lækker sund og mættende morgenmad, behøver slet ikke at være kompliceret. Her er opskriften på en hurtig morgenmadssmoothie med chiagrød.
Chiafrøene suger op til 15 gange sin egen vægt i væske, og mætter derfor rigtig godt. Derudover er de spækket med antioxidanter, næringsstoffer og sunde omega-3 fedtsyrer.
Et rigtig superfrø til din morgen.

Ingredienser

Chiagrød

1 banan
2 dl g skyr/yoghurt
1 1/2 dl mælk
2 spsk chiafrø
1/2 pipette zero drops med vanilje

Smoothie

200 ml mælk
1 scoop whey 100 yoghurt og blåbær
100 g blåbær
100 g frosne skovbær

Fremgangsmåde

Start med at lave chiagrøden.
Bland alle ingredienser sammen.
Stil i køleskabet. (Hvis man ønsker en tykkere konsistent, kan den laves dagen før og sættes i køleskabet natten over).
Blend mælk, blåbær, frosne skovbær og proteinpulver sammen.
Servér med chiagrød i bunden og hæld smoothien ovenpå.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Chiagrød med blåbærsmoothie

Ingredienser

Fremgangsmåde

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Nyeste spørgsmål

Kropsholdning?

Proteinpulver & havregryn?

Øvelse til baglåret?

“Generelle” spørgsmål om styrketræning

Nyeste artikler

Fordi det er der - livet, bjerget og træning

De 5 bedste øvelser

Loaded Carries - De stærke mænds ”hemmelige våben”

Bulk mere lean med et højt proteinindtag?

Bodylab Zero Topping (3x290 ml)

Bodylab Whey 100 (1 kg)

Bodylab Kakaonibs (250 g)

Bodylab Øko Chiafrø (400 g)

Guides

Kundeservice

Facebook

Kontakt