Beklædning under træning?

Hej Bodylab,

Efter 2 måneder som jævnlig (og nystartet) bruger af fitnesscentret har jeg undret mig over en ting:

Hvorfor er der nogle, som træner i varmt joggingtøj, mens andre vælger at være væsentligt mindre påklædt? Gør det virkelig en forskel? Det er jo ikke sådan, at de har varmet op, og derefter skal vente 30 minutter på at præstere - de træner og bruger vægtene ligesom os andre. Til gengæld må deres tøj være mere tungt, når det - ligesom os andre - bliver svedt igennem? Men er det fordi, at musklerne bliver holdt mere varme, og der er en videnskabelig undersøgelse, som kan dokumentere, at det har en effekt for sin træning? Jeg forstår det ikke.

Svar:

Du giver som sådan selv svaret. Der er rigtigt mange som dyrker styrketræning, som holder relativt lange pauser mellem sættene. Træner man styrke, så er det ikke ualmindeligt, at man holder mellem 3-5 minutter mellem hvert sæt for at være fuldt restitueret til næste sæt. Og her kan det være en fordel, at have lidt ekstra tøj på, så man ikke bliver kold. Specielt i vintermånederne. Kolde muskler præsterer ikke optimalt.
 
Der kan selvfølgelig også være ulemper ved at have for meget tøj på. Hvis man sveder meget, så risikere man at miste så meget væske, at det har negative konsekvenser for ydeevnen. Men det sker næppe i forbindelse med styrketræningspas, som for det meste er af ret kort varighed. Det er noget andet, hvis man sidder 2 timer på kondicyklen iført en stor træningsdragt.
 
Men i sidste ende er det jo et temperamentsspørgsmål. Nogen foretrækker at træne i meget lidt tøj, og andre i mere. Der er jo også forskel på hvor meget folk sveder når de træner. Det er næppe folk som sveder som en hest, som render rundt i store træningsdragter.