• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Arginin

 

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III

L-ArgininArginin er en aminosyre, der spiller en rolle ift. dannelsen af kreatin, udskillelsen af væksthormon og produktionen af nitrogenoxid. Arginins rolle ift. kreatindannelse er minimal, mens effekten på udskillelse af væksthormon er veldokumenteret. Det er dog tvivlsomt, om det så betyder, at der er noget ekstra muskelvækst at hente, ved at kombinere træning og indtag af arginin. Arginin indgår ofte i de såkaldte NO-boostere, hvis formål er, at øge blodgennemstrømningen i de arbejdende muskler, ved at øge produktionen af nitrogenoxid. Nitrogenoxid virker som signalstof og får den glatte muskulatur i blodkarrene til at slappe af, hvorved blodgennemstrømningen stiger. Der er dog indtil videre ingen studier, hvori man har kunnet registrere denne teoretiske effekt.

Studier viser

Der findes studier, der har vist forbedringer på præstationsevnen ved indtag af arginin, men der findes lige så mange, hvori man ingen effekt har set. Der findes endda et studie, hvor man har observeret negative resultater, i form af nedsat udholdenhed. Når man ser på litteraturen er der flere steder rapporteret om bivirkninger i form af næseblod, diarré, kvalme og maveproblemer. Dette ses dog fortrinsvist ved meget høje doser på over 20 g.

Effekt

Blandede resultater/ingen effekt

Lignende kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: