• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

AKG (alpha-ketogluterate)

 

En del af Kosttilskud: Den ultimative guide fra A-Z.

Evidensniveau: III

AKG (alpha-ketogluterate)Alpha-ketogluterate er et stof som bl.a. spiller en rolle i nedbrydningen af glutamin og glutamat i tyndtarmen. Det skulle desuden efter sigende virke stimulerende på proteinsyntesen og forhindre nedbrydningen af protein i muskulaturen. De få studier der er lavet på mennesker har vist blandede resultater som bliver rodede fordi AKG som regel ikke indtages alene, men sammen med f.eks. arginin eller kreatin. Man har bl.a. set at en blanding af 2 g arginin og 2 g AKG havde en positiv indflydelse på 1RM i bænkpres. Det samme studie viste imidlertid ingen effekt på kropskomposition og aerob udholdenhed. Man har også set positive resultater når AKG er blevet suppleret med kreatin, men da kreatin og arginin i sig selv kan påvirke præstationsevnen, er det svært at sige om AKG har givet noget ‘ekstra’.

Studier viser

Der findes ikke mange studier omkring AKG og selvom der foreligger nogle få positive studier, er det for lidt til at det kan blive til en anbefaling herfra. Det er dog muligt at fremtidige studier kan ændre på billedet.

Effekt

Blandede resultater/ingen effekt
 

Lignende kosttilskud

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: