Fri fragt 
E-mærket webshop
4,7 på 
Kom i gang
Opskrifter
Artikler
Team Bodylab
Fiskeolie virkning
Der er rigtig mange mennesker, som supplerer deres kost med fiskeolie kapsler, men hvad er virkningen ved fiskeolie? Et eller andet sted er det absurd at tale om fiskeolie virkning, men lad os komme mere end på det, når vi har set nærmere på, hvad fiskeolie er. Fedt genereltFedt er et makronæringsstof, vi ikke kan leve uden. Fedt spiller en væsentlig rolle i forhold til mange forskellige processer i den menneskelige krop (herunder hormonproduktion, tilstedeværelsen i cellemembraner og øgningen i optagelsen af fedtopløselige vitaminer). Tidligere er fedt i høj grad blevet dæmoniseret, men i dag ved man, at en sund og fuldgyldig kost bør indeholde visse mængder fedt. Fedt kan groft sagt deles op i mættet fedt og umættet fedt. Tidligere troede man, at mættet fedt var hovedårsagen til hjertekarsygdomme, men man har senere hen fundet ud af, at mættet fedt ikke er så slemt igen, og at en vis mængde mættet fedt er vigtig for sundheden. Dog bør en stor del af ens fedt komme fra umættet fedt. Umættet fedt består af de meget essentielle omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer, og det er vigtigt, at vi indtager dem i en optimal balance. Generelt får folk alt for få omega-3 fedtsyrer, og det er her, vi kommer ind på fiskeolien. Hvad er fiskeolie?Fiskeolie er olien fra fede fisk såsom laks, makrel osv., som udvindes og kommes på kapsler. Det giver mennesker, som ikke er glade for at spise fisk, mulighed for at indtage den sunde olie, som fiskene indeholder. For fiskeolie indeholder nemlig store mængder omega-3 fedtsyrer. Der er blevet slået et stort slag for, at vi skal spise mere fisk, men danskerne spiser stadigvæk alt for lidt af det. Specielt de fede varianter, som er dem, der er rigest på omega-3 fedtsyrer. Her kan man kompensere for den manglende indtagelse af frisk fisk ved at supplere med fiskeolie kapsler. Det er klart, at det er at foretrække, at få sine omega-3 fedtsyrer igennem fede fisk, da de også indeholder protein og mikronæringsstoffer, men hvis man hører til dem, som ikke kan fordrage fisk, er det et godt alternativ at supplere med et par fiskeoliekapsler.Lad os vende tilbage til det med, hvordan fiskeolie virker. Det svarer til at spørge om, hvordan appelsiner virker, eller hvordan kartofler virker. Alle de næringsstoffer, vi putter i munden, virker på den måde, at de forsyner os med alle de ting, vi har brug for, for at kunne opretholde en sund og velfungerende krop. Derfor er fiskeolie(r), eller nærmere betegnet omega-3 fedtsyrer, vigtige, da de indgår i det, man kalder en komplet og nærende kost. |