Søg
Indkøbskurv Kurv

Hej Bodylab,
 
Har lige ligget i sengen med influenza 1 uges tid, og er startet op med træningen igen. Jeg er gået 10 kg ned i bænkpres. Det er ekstremt demotiverende. Kan man virkelig miste så meget på kun 1 uge? Hvad skal jeg gøre for at komme tilbage på samme niveau hurtigst muligt?

Svar:

Hvor meget man mister efter 1 uges sygdom afhænger af mange forskellige faktorer. Den primære er ens ernæringsmæssige status. Hvis man er så syg og dårlig, at man ikke får spist nok, så kan man miste en del styrke på en konto. Hvis man dermed får rigeligt med kalorier, protein og væske, så vil tabet være mindre.
 
Der er også forskel på om man ligger i sengen hele ugen, eller om man kan holde ud af være oppe og bevæge sig lidt omkring. Total inaktivitet er ikke befordrende for at holde på styrken og muskelmassen. Dermed ikke sagt, at man skal tvinge sig selv ned og træne. Det ville være en dum ide. Af mange årsager. Men at man kommer op og går lidt omkring, måske går ud og får lidt frisk luft 5-10 minutters tid. Det kan gøre underværker for fysikken.
 
Og så er der selvfølgelig den genetiske forklaring. Nogen mister bare mere ved sygdom end andre. Men du behøver ikke bekymre dig, og ej heller gøre noget specielt. Det kommer hurtigt igen. Efter nogle ugers træning, og med fornuftig kost, så er de 10 kg tilbage på stangen, og du har kurs mod nye rekorder.
 
Hvis man vil læse lidt om træning, når man er syg, så kan man læse mere i nedenstående artikel.
 
 /shop/immunforsvar-19c1.html
 
  • Bodylab Omega 3 (120 stk)
    740 anmeldelser
    • God kilde til de essentielle omega 3 fedtsyrer
    • 3 kapsler indeholder 990 mg EPA og 660 mg DHA
    • 120 kapsler á 1000 mg ren fiskeolie
    139,00DKK
    139,00DKK
  • Bodylab Bodymin (240 stk)
    143 anmeldelser
    • Vores populære multivitamin
    • Med B6, magnesium, zink og chrom
    • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
    159,00DKK
    159,00DKK

Tab i muskelmasse og styrke efter influenza

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler