• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Svampede proteinpandekager

Af Mia Lindholm - @mialindholm.dk 


Vores ambassadør Mia Lindholm har lavet de lækreste svampede proteinpandekager. De mætter godt, og i lang tid. Perfekte som morgenmad eller en lækker sund dessert.

Ingredienser

  • 2 æg


  • 1 dl æggehvider

  • 1 scoop Whey 100 Vanilla

  • 1 stor moden banan


  • 1,5 dl. mælk


  • 1 dl. havregryn


  • 1 spsk. brun farin (kan erstattes med sukkerfri brun farin)

  • 1 tsk. Bagepulver

  • Zero topping

Fremgangsmåde

  1. Hæld alle ingredienserne i en mixer og bland til massen er helt glat med en konsistens som en pandekage

  2. Sæt en teflonpande på medium varme og lad den blive varmt, før du starter

  3. Hæld et par små teskefulde kokosolie i panden eller sprøjt den med flydende kokosolie, og læg derefter en stor ske med dej på panden.

  4. Når der hældes på panden (jeg bruger normalt et decilitermål for at lette doseringen) er det vigtigt, at det hældes lige på kokosolie, ellers kan det nemt få en brændt overflade. Det får det ikke, hvis det er på olien, så bliver det fint og gyldenbrunt

  5. Påfør ny olie før hver pandekage du skal stege

  6. Hvis du vil have dem større, kan du hælde direkte fra blandingen eller påføre flere skeer, jeg gør det på sidstnævnte måde, så alle får samme størrelse.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

Facebook

100.000+

Kontakt