• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Styrketræning som 14 årig


Hej Bodylab,
 
Jeg vil rigtigt gerne have større muskler, men jeg ved ikke om det sundt at træne med vægte, når jeg kun er 14 år. Har overvejet at lave et homegym, og begynde at træne, men er bange for at det hæmmer min vækst. Er i forvejen kun 178 cm høj, og vil ikke ødelægge min mulighed for at blive højere. Er det en reel bekymring, eller kan jeg godt træne med vægte selvom jeg kun er 14 år?

Svar:

Det er helt okay at træne med vægte som 14 årig. Det er en myte, at væksten hæmmes, hvis man træner med vægte, når man er teenager. Der er absolut intet videnskabeligt belæg for at påstå, at styrketræning hæmmer væksten. Vi har faktisk en artikel liggende, som dækker emnet mere dybdegående.
 
http://news.bodylab.dk/artikler/1479-unge-og-styrketraening
 
Det er dog vigtigt, at du lærer korrekt teknik i alle de relevante øvelser, inden du giver dig i kast med styrketræning. Så hvis du vælger at træne derhjemme, så vil jeg anbefale dig, at du finder en kompetent person, som kan instruere dig i korrekt teknik i alle de relevante øvelser. Hvis du ikke kender en sådan, så opsøg en styrkeløftsklub, eller en vægtløftningsklub, hvor du kan få kyndig vejledning i korrekt teknik

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: