• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Sixpackproblemer

Hej Bodylab,
 
Jeg har et trælst problem. Jeg har store problemer med at få min sixpack frem. Har været igennem et cut på 6 måneder, og min fedtprocent skulle efter sigende ligge omkring 9-12% (alt efter målemetode). Min træningsmakker har samme fedtprocent, og hans sixpack er nem at se. Hvad gør jeg forkert? Er det målemetoden som halter. Vi har begge to målt det med fedttang og med sådan en fedtprocentvægt.
 

Svar:

Der kan selvfølgelig være tale om usikkerheder i målingerne. Det er meget sandsynligt. Det skal dog siges, at der sagtens kan være stor individuel forskel på hvor langt man skal ned i fedtprocent før mavemusklerne begynder at kigge frem.
 
En person med en meget veludviklet rectus abdominis vil ofte kunne se sin sixpack tidligere end en person, hvor de enkelte sektioner i sixpacken ikke er voldsomt veludviklede. Det kan meget vel være tilfældet med din kammerat. Hvis hans mavemuskler generelt set er mere veludviklede end dine, så vil de også kigge frem tidligere.
 
Så du har reelt to muligheder: Du kan fortsætte med at sænke fedtprocenten, og/eller du kan fyre op for den hårde og tunge mavetræning, så du kan få stimuleret noget hypertrofi i din rectus abdominis.
 
Du kan læse mere om hvordan man skaber en sixpack i nedenstående artikel:
 
https://www.bodylab.dk/shop/5-tips-til-148c1.html
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: