Søg
Indkøbskurv Kurv


Hej Bodylab,

Jeg har indtil nu kun taget min proteinpulver shake efter træning. Men i dag slog det mig, da træningen varede ca. 2 timer, at de muskler som jeg kørte i starten måske ikke optager nok protein. Burde jeg drikke en proteinpulver shake imens jeg træner og en bagefter eller bliver det for meget?

 

Svar:

Som udgangspunkt må man gå ud fra at du har spist et måltid mad i timerne inden din træning. Og i så fald er det absolut intet problem at du først får din proteinpulver shake inden borde igen efter træning. Der er dog ikke noget galt i at du drikker en proteinpulver shake både inden og efter træning, hvis du vil være sikker på at der er nok protein og aminosyrer at gøre godt med. Det afhænger i høj grad også af hvor lang tid der er gået siden du sidste fik et måltid mad.

Proteinpulver før og efter træning?

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler