Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

På en skala fra 1-10, hvor vild er du så med pizza? Vores kreative skribent Nikolaj har kastet sig ud i et projekt, han kalder ’pizzakuren’. Han spiser en pizza hver dag i seks uger og taber sig alligevel – for behøver man virkelig følge den kur eller madreligion, som lige er populær i denne måned?

Følg med i projektet de næste par uger og hør mere om, hvorfor man kan tabe sig, selvom man spiser pizza hver dag, og hvad det i virkeligheden handler om.

Del 1 - Kan du tabe dig, selvom du spiser en pizza hver dag?

Del 2 - 'Unboxing' af en frysepizza

Del 3 - Status på Pizzakuren efter 1. måned

Eksempel på Nikolajs indtag over en dag

Morgen 
50 g Whey 100 proteinpulver
150 ml minimælk 
200 g isterninger 

42 g protein, 260 kcal

Frokost
125 g makrel i tomat 
1 stort æg 
1 skive gulerodsbrød 
1 æble 

25 g protein, 500 kcal

Eftermiddag
150 g laks/kylling/okse
300-400 g bønner
100 g cherrytomater 
100 ml whiskysovs
1 appelsin 

40 g protein, 540 kcal

Efter træning
50 g Whey 100 proteinpulver
150 ml minimælk 
200 g isterninger 

42 g protein, 260 kcal
+ 3 g Bodylab Kreatin i shaken efter træning.

Aftensmad
1 Coop pizza med mozzarella og skinke
60 g frisk mozzarella 
100 g cherrytomat 

50 g protein, 880 kcal

Inden sengetid

500 g Cheasy skyr med limesmag 

47 g protein, 300 kcal

I alt

~250 g protein, ~2750 kcal

Frysepizza vs. 'Clean eating'

Her har vi sat en frysepizza op med et typisk 'clean eating' måltid med bøf, bønner, sweet potato og smør. Makronæringsstoffer og kalorieindtaget er stort set ens - så hvis vægttab handler om kalorieunderskud, hvorfor skulle en et 'clean' måltid så være bedre?

https://youtu.be/