Tag med vores atlet og ambassadør Daniel Risgaard til en af hans overkropstræninger.
Hvad kræver det at bygge en stor og stærk ryg? Hvorfor vokser min ryg ikke af pull ups? Hvorfor kun tage én brystøvelse når man træner 'overkrop'? Det er blot nogle af de spørgsmål Daniel Risgaard svarer på i denne video. Daniel gennemgår teknikken, så du får det mest optimale ud af din træning. Du kan blandt andet lære hvordan du laver pull ups korrekt og se hvordan du bygger kæmpe køller.

Har du nogle spørgsmål, så send dem endelig til os, så lokker vi Daniel til at svare på dem i næste video. God træning :)

Træningsprogram

A) Widegrip pullups 4x 1RIR = one rep in reserve

B) Incline Dumbbell Benchpress 4 x 6-8

C) Dumbbell Sideraises dropset 4 x 6-8

Superset: 4 x 8

C1) Seated cable row - stripset i sidste

C2) Lying chestsupported DB Rows

D) Facepulls 4 x 8

GIANTSET: 4 x 8

E1) Dumbbell skullcrusher

E2) DB alternating curls

E3) Rope push downs

E4) Rope hammer curls

Daniels yndlingsprodukter

Kreatin - 3 dagligt
Vegan Blend - For at dække proteinbehov. Eventuelt i grød
Peanut Butter - Så meget som muligt - Chocolate Crunch er favoritten
Pure Omega 3 - 3 kapsler dagligt
Bodymin - 2 kapsler dagligt
KAPOW! Pre Workout -1-2 før træning

Overkropstræning med Daniel Risgaard