Søg
Indkøbskurv Kurv

Hej Bodylab,
 
Nu snakkes der meget om, at vi alle er forskellige, og nogen skal træne på en måde for at få optimale resultater, og andre skal træne på en anden måde. Men kunne man i teorien ikke lave et ”optimalt” program, som alle kunne blive store og stærke af. Er vi virkelig så forskellige?

Svar:

Nej, så forskellige er vi ikke. På et helt grundlæggende fysiologisk plan fungerer vi ens. Det er også derfor, at de fleste gode programmer virker for flertallet. Men der er alligevel forskel på hvordan vi responderer. Og nogle respondere bedre på visse programmer end andre. Det tager udgangspunkt i det træningsprincip man kalder ”princippet omkring individuelle forskelle”. Princippet dikterer, at alle træningsprogrammer skal tilpasses den enkelte person. Der er nemlig fysiologiske variationer, som gør at vi responderer forskelligt.
 
Der er de ting man kan gå ind og måle på inden man overhovedet sætter et træningsprogram sammen. Fibertype sammensætningen, ekstremitetslængderne, højde, vægt osv. Og så er der de ting man opdager, når man sætter folk på et program. Visse personer kan ikke tåle voldsomt meget træning før de overtræner, mens andre kan køre med noget højere workload fra start af. Der kan også stor forskel på det styrkemæssige udgangspunkt. Og der kan være anatomiske årsager til at det er klogt at lave en bestemt øvelse fremfor en anden. Så der er masser af individuelle faktorer som spiller ind, når man skal sammensætte et personligt program. Men som sagt, så betyder det ikke, at man slet ikke vil få noget ud af et ganske almineligt grundprogram, som eksempelvis ”Back to Basics”. Det vil alle gøre. Nogen bare mere end andre.  
 
  • Bodylab Omega 3 (120 stk)
    670 anmeldelser
    • God kilde til de essentielle omega 3 fedtsyrer
    • 3 kapsler indeholder 990 mg EPA og 660 mg DHA
    • 120 kapsler á 1000 mg ren fiskeolie
    99,00DKK
    99,00DKK
  • Bodylab Bodymin (240 stk)
    122 anmeldelser
    • Vores populære multivitamin
    • Med B6, magnesium, zink og chrom
    • Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
    159,00DKK
    159,00DKK

Optimalt program for alle?

Trustpilot
personlige tilbud, proteinrige opskrifter og gratis træningsprogrammer ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Varen er lagt i kurven
Indkøbskurv
Indkøbskurv0
Vi anbefaler