• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 399,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Optimalt program for alle?


Hej Bodylab,
 
Nu snakkes der meget om, at vi alle er forskellige, og nogen skal træne på en måde for at få optimale resultater, og andre skal træne på en anden måde. Men kunne man i teorien ikke lave et ”optimalt” program, som alle kunne blive store og stærke af. Er vi virkelig så forskellige?

Svar:

Nej, så forskellige er vi ikke. På et helt grundlæggende fysiologisk plan fungerer vi ens. Det er også derfor, at de fleste gode programmer virker for flertallet. Men der er alligevel forskel på hvordan vi responderer. Og nogle respondere bedre på visse programmer end andre. Det tager udgangspunkt i det træningsprincip man kalder ”princippet omkring individuelle forskelle”. Princippet dikterer, at alle træningsprogrammer skal tilpasses den enkelte person. Der er nemlig fysiologiske variationer, som gør at vi responderer forskelligt.
 
Der er de ting man kan gå ind og måle på inden man overhovedet sætter et træningsprogram sammen. Fibertype sammensætningen, ekstremitetslængderne, højde, vægt osv. Og så er der de ting man opdager, når man sætter folk på et program. Visse personer kan ikke tåle voldsomt meget træning før de overtræner, mens andre kan køre med noget højere workload fra start af. Der kan også stor forskel på det styrkemæssige udgangspunkt. Og der kan være anatomiske årsager til at det er klogt at lave en bestemt øvelse fremfor en anden. Så der er masser af individuelle faktorer som spiller ind, når man skal sammensætte et personligt program. Men som sagt, så betyder det ikke, at man slet ikke vil få noget ud af et ganske almineligt grundprogram, som eksempelvis ”Back to Basics”. Det vil alle gøre. Nogen bare mere end andre.  
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her:

  • Bodylab Bodymin (240 stk)
    Bodylab Bodymin (240 stk)

    Vitamin-/mineraltilskud med B12, zink, chrom og magnesium

    149,0095,00DKK
    KøbVælg variant
    Info
  • Bodylab Omega 3 (120 stk)
    Bodylab Omega 3 (120 stk)

    Glimrende kilde til de essentielle omega 3 fedtsyrer

    89,0059,00DKK
    Populær
    KøbVælg variant
    Info

Facebook

114.000 +

Instagram

65.300 +

Bliv en del af Team Bodylab

Vil du have træningsinspiration, eksklusive tilbud og rabatkoder sendt direkte til dig? Tilmeld dig i dag, og få alle fordelene.

Du er nu en del af Team Bodylab

Bodylab og vores partnere anvender cookies til at give dig den bedst mulige personlige oplevelse på vores hjemmeside, samt til annoncering og analyse.