• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 500,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 500,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Lige nu: Gratis fragt | 000T 00M 00S tilbage

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Basket icon0

0,00 DKK

Newbie i fitness? Her er din nye ordbog




Af Christina Midtgaard - @fitnesschristinam

Er du ny i fitnessverden og vil du være med i samtalen, når de garvede gutter kaster om sig med flotte betegnelser, så vil jeg og bodylab igennem dette indlæg, hjælpe dig godt på vej. 

Vi starter med alle ordene du normalt vil bruge og oversætter dem til dit nye fitness sprog.


Ordbogen

  • Jeg skal tabe mig = Jeg skal cutte
  • Tage på = Bulk
  • Øge muskelmasse = Gaine
  • Interval = Hiit
  • Konditionstræning = Cardio
  • Måltid efter træning = Post meal
  • Energi inden træning = Pre workout
  • Trænings rekord = PR
  • At køre en øvelse til du ikke kan mere = Failure
  • Gentagelser = Reps
  • DOMS = Delayed unset muscle soreness. Muskelømhed efter træning. Kan ofte opleves 2 dage efter træning. 
  • Barbell = Vægtsstang
  • Dumbbell = Håndvægt
  • Pump/Tryk på = Når dine muskler er spændte og musklerne pumpet op med blod, så de synes større efter træning. 
  • Tonnage = Totalvægt

Sådan bruger du ordene i praksis
Ordene vil jeg nu sammensætte til en samtale du fyrer af til din træningsbuddy næste gang i skal ses. 

"Bro – Er du klar til en svedig træning i morgen? Jeg synes altså jeg har gainet nok efter min bulk og jeg er 100% klar til at cutte. Jeg synes, vi skal opvarme med
10 min cardio og derefter ramme en ny PR. Tager du preworkout med? Det går helt ned, vi skal køre alle reps til failure. Kan vi mødes kl. 18.00, jeg skal lige lave mit post meal klar til vi er done. Vi slutter vores træning med 15 min HIIT på stairmaster. Det stikker helt af!" 

Så er du klar til en lækker træning og får med garanti fitness credit.

Skal din træning gå helt ned? Så finder du pre workout lige her.

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: