Lukas Grouleff Bødker

Vi har selvfølgelig ikke favoritter, når det kommer til vores atleter, for de er alle vanvittigt seje. Dog må vi indrømme, at vi har et ’soft spot’ for Lukas her på Bodylab HQ. Han er vores yngste atlet, og vi ser ham lidt som vores meget stærke lillebror … Som er rigtig god til crossfit. Han er en dygtig atlet, han er hjælpsom, og så er han virkelig, virkelig sød

Fortæl os lidt om dig. Hvad laver du til hverdag, og hvor i landet bor du?

Jeg er så heldig at være det, jeg vil kalde en ’lokal atlet’. Jeg bor i Randers, så jeg har ikke så langt til Bodylab HQ i Hadsund, hvilket betyder, at jeg har mulighed for at svinge forbi og sige hej til teamet af og til. Det er ret hyggeligt. Jeg er 20 år, og det gør mig vist nok til den yngste atlet på team Bodylab.

Jeg valgte at holde et par, hvis jeg selv skal sige det, velfortjente sabbatår efter gymnasiet, så lige nu bruger jeg al min tid på træning, og så arbejder jeg som personlig træner + crossfitinstruktør.

"Det er meget forskelligt, hvad jeg træner, da det afhænger meget af, hvilken træningscyklus jeg er i"

Din træning … Hvordan er det lige, det er med den?

Crossfit, crossfit, crossfit. Jeg træner mellem 2 og 5 timer om dagen, 7 gange om ugen. Det er meget forskelligt, hvad jeg træner, da det afhænger meget af, hvilken træningscyklus jeg er i. Oftest er det primære fokus styrkeopbygning. Dette er dog styret af min træner, som programmerer personligt til mig. Jeg træner både i Randers og CrossFit Hobro.

Hvilke øvelser er du allerbedst til?

I virkeligheden synes jeg, at træning er sjovt, sådan generelt. Derfor synes jeg naturligvis også, at de fleste af øvelserne er sjove. Hvis jeg skulle vælge én ting, som er lidt sjovere, og som jeg altid synes er sjov, må det være plyometrisk træning.
Den sværeste øvelse er til gengæld open water-svømning. Det er ikke just en favorit, men jeg arbejder hårdt på at gøre det til en force.

”Min tilgang til kosten er ret simpel, og den tager udgangspunkt i nogle ground rules (no alcohol, no red meat og lidt flere).”

Hvordan ser din kost ud, og hvad er din tilgang til kost?

Min tilgang til kosten er ret simpel, og den tager udgangspunkt i nogle ground rules (no alcohol, no red meat og lidt flere). Derfra er den faktisk meget fri. Jeg har nogle faste retter inden for mine rammer, hvilket er det, jeg primært spiser. Hvis jeg er sulten, så spiser jeg tørret frugt, en shake med enten protein eller carbs, grøntsagsjuice eller andet let, da jeg skal være sikker på at have energi nok til at træne.

Er der et øjeblik, du er særligt stolt af?

Jeg kan ikke komme i tanke om et specifikt øjeblik lige på stående fod. Dog kan jeg sige, at hvis der er noget, jeg er stolt af, er det, når min familie eller dem, som står mig nært, opnår noget stort. Og så bliver jeg stolt, når jeg selv opnår noget, jeg ikke havde forventet, at jeg kunne. Hov, ja, og så kan jeg røre albuen med tungen.

Hvordan ser den perfekte dag ud for dig?

På den perfekte dag kan jeg sove længe - gerne til efter kl. 10. Jeg står op, spiser morgenmad og tager ind og træner et par timer. Derefter tager jeg hjem og spiser frokost, og så træner jeg igen om eftermiddagen. Efter træning tager jeg hjem for at spise aftensmad, slappe af og se et afsnit af en god serie. Dét er en ret perfekt dag for mig.

Hvad er dine mål for 2019?

Det er helt klart at kvalificere mig til nogle internationale konkurrencer, gøre det godt til nogle lokale konkurrencer og blive stærkere, selvfølgelig.

Hvorfor er du en del af team Bodylab, og hvorfor bruger du produkterne?

Team Bodylab støtter op omkring mig og tror på min udvikling. Det er fantastisk med sådan en opbakning – både fra atleterne og folkene bag. Derudover er alle på og omkring team Bodylab enormt dygtige, og det er altid vildt hyggeligt i deres selskab.
Jeg har altid brugt Bodylabs produkter, og jeg synes selv, at kvaliteten og smagen er i top, hvilket for mig er det vigtigste. Derfor var Bodylab også mit førstevalg, før jeg overhovedet kom med på teamet.