• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-dag levering
  • Fri fragt over 99,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 99,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Kan ikke strække armene helt

Hej Bodylab,
 
Jeg har et underligt problem. Når min træningsmakker strækker armene helt i bænkpres, så er de helt ”lukket” ud. Hvis det giver mening. Når jeg når slutningen af bevægelsen i bænkpres, så bøjer mine arme stadigvæk en lille smule. Altså jeg kan ikke ”lukke” dem helt ud. Hvad skyldes det?
 

Svar:

Der kan være stor forskel på hvor mobile folk er i deres albueled. Nogen har hypermobile led som strækker over, når de strækker armen helt, mens andre har albueled, som ikke låser helt. Og her snakker vi om den variation der findes inden for det normale.
 
Hvis der er tale om et meget udtalt problem, så kan det skyldes tidligere skader i albueleddet, eller patologiske forandringer. Den amerikanske bænkpres-legende, Ted Arcidi, havde på et tidspunkt så svært ved at låse albuerne i bænkpres, at han blev opereret for det. Man fandt store mængder kalkaflejringer i hans albueled, som blev fjernet operativt. Så hvis problemet er meget udtalt, så kan det være en god ide at få en læge til at kigge på det, så man kan udelukke patologiske forandringer i albueleddet.
 
For de flestes vedkommende er det dog sjældent noget patologisk. Inden for olympisk vægtløftning snakker man om hvorvidt man har ”låse”-albuer eller ej. Dem som har gode ”låse”-albuer har lettere ved at holde stangen oppe over hovedet efter stødet. Hvis man har albuer som ”låser” dårligt, så kræver det mere styrke at holde stangen oppe over hovedet, fordi albueleddet ikke lukker helt. Det er dog noget man skal gøre dommerne bevidste om inden konkurrencens start.
 

Har du nogle spørgsmål eller kommentarer? Deltag her: