Jo mere jeg sveder jo større vægttab?

Hej Bodylab,

Taber man mere fedt eller forbrænder man mere fedt ved at svede mere? Altså ville jeg forbrænde mere fedt hvis jeg tog mine løbeture i en skidragt om sommeren?

Svar:

Nej, du forbrænder ikke flere kalorier fordi du sveder mere. Det er en udbredt myte, at man kan vurdere effektiviteten af et kardiotræningspas på graden af svedproduktion.

Man kan faktisk argumentere for at du forbrænder færre kalorier ved at forsøge at øge svedproduktionen på denne måde. For når du sveder så intenst, så rammer du hurtigere den grænse, hvor væsketabet fører til nedsat præstationsevne og udmattelse.

Så drop ideen om at en forøget svedproduktion giver en mere udtalt fedtforbrænding.

Læs om proteinpulver og vægttab her.