• Dansk proteinpulver
  • Dag-til-Dag
  • Fri fragt over 299,-
  • Fragt: Kun 29,- | Gratis over 299,-
  • E-mærket

Brug for hjælp? 96 525 525

Bestil inden 16:0016:00

Næste afsendelse

00: 00: 00

Så sender vi i dag

Leveres mandag med GLS

Saftige muffins med æble og kanel
Saftige muffins med æble og kanel

Frokostvaffel med cremet tunsalat - 1 portion.

Sådan her har du med garanti aldrig brugt din Pancake & Waffle Mix før. Men nu er det tid til at tage vaflerne med ind i det salte køkken! De tager næsten ingen tid at lave, og så smager de helt fantastisk med den hjemmelavede tunsalat. Vi vil vove at påstå, det er noget nær den perfekte kombination af sødt, salt, sprødt og cremet!

  • 20 min.
Kalorier
Kalorier
442,3 kcal
pr. stk.
Kolhydrater
Kulhydrater
33,6 g
pr. stk.
Protein
Protein
64 g
pr. stk.
Fett
Fedt
6,29 g
pr. stk.

Ingredienser

Vaffel

37 g Bodylab Pancake & Waffle Mix – Classic
0,5 dl vand

Tunsalat

1 dåse/130 g tun i vand
0,5 dl vand
1 dåse/130 g tun i vand
100 g hytteost 1,5 %
45 g neutral skyr (Creme Fraiche 5% kan også bruges)
2 spsk. citronsaft
1 tsk. sennep
Lidt frisk persille eller oregano (tørret kan også bruges)
Salt og peber
80 g cherrytomater
50 g gul eller rød peberfrugt
20 g grønne frosne ærter
10 g rødløg
40 g salat
Læg ingredienser i kurven

Fremgangsmåde

Vaffel:

  1. 1
    Kom Bodylab Pancake & Waffle Mix og vand i en shaker, og ryst det godt sammen til en jævn blanding.
  2. 2
    Kom lidt fedtstof på et varmt vaffeljern (hvis du har en god slip-let-belægning, er fedtstof ikke nødvendigt).
  3. 3
    Bag vaflen, indtil den er gyldenbrun.

Tunsalat:

  1. 1
    Hæld vandet fra tunen, og kom det i en skål med hytteost, neutral skyr, citronsaft, sennep, lidt friskhakket persille, salt og peber. Rør det godt sammen.
  2. 2
    Halvér tomaterne, skær peberfrugt i tern, skyl ærterne i en si, til de løsner sig fra hinanden, og hak rødløget fint. Kom grønsagerne i skålen, og rør det sammen til en cremet tunsalat.
  3. 3
    Fordel salaten på vaflen, og hæld herefter tunsalaten over.

Bør nydes straks!

Tip

: Lav en dobbeltportion af din tunsalat, og opbevar den i køleskabet i en lukket boks. Så kan du hurtig lave en lækker frokost eller aftensmad igen.

Saftige muffins med æble og kanel
Saftige muffins med æble og kanel

Vi sidder klar til at hjælpe med opskriften. Stil et spørgsmål, eller del dit resultat!