Behøver man et aminosyre tilskud, hvis man indtager proteinpulver?.

Det er ikke nødvendigvis et krav at indtage et aminosyre kosttilskud, hvis man indtager et proteinpulver af høj kvalitet, da proteinet i pulveret som bekendt er opbygget af aminosyrer. Man kan dog alligevel med fordel indtage både proteinpulver og eksempelvis BCAA efter styrketræning. De forgrenede aminosyrer er specielt vigtige i tiden efter styrketræning, da de har en meget kraftig anti-katabolsk effekt. Så i stedet for kun at indtage whey proteinpulver, så kan man med fordel indtage en blanding af whey proteinpulver og BCAA. Det kunne eksempelvis være 25 gram whey proteinpulver samt 2 gram BCAA.