Gå til hovedindhold Spring til søgning Gå til hovednavigation
4.7 stjerner på Trustpilot - over 41.500 anmeldelser
E-mærket webshop
GRATIS FRAGT OVER 499,-
Dag-til-dag levering
Kun i dag! 22% rabat på alt ved køb af min. 2 produkter! Brug koden: EXTRA22

Proteinrige Fastelavnsboller

Af: Mette Damgaard Madsen
time
135 min.

Oh yes, lækre klassiske fastelavnsboller med masser af protein. Mette Madsen har været i køkkenet, og lad os bare sige det sådan her: Der ikke er sparet på kagecremen!

Indhold pr. portion

Calories Icon Energi
267,0 kcal
Protein Icon Protein
9,7 g
Fat Icon Fedt
12,3 g
Carbohydrates Icon Kulhydrater
28,7 g

Oh yes, lækre klassiske fastelavnsboller med masser af protein. Mette Madsen har været i køkkenet, og lad os bare sige det sådan her: Der ikke er sparet på kagecremen!

Indhold pr. portion

Calories Icon Energi
267,0 kcal
Protein Icon Protein
9,7 g
Fat Icon Fedt
12,3 g
Carbohydrates Icon Kulhydrater
28,7 g

Ingredienser

Fastelavnsboller

ca. 14 stk.

1.5 dl mælk
180 g smør
25 g gær
1 sukker
2 sødemiddel (strøform)
1 tsk. stødt kardemomme
1 tsk. vaniljeekstrakt
1 æg
50 g Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake
410 g hvedemel
1 tsk. salt

Vaniljecreme

2 æg
4 tsk. vaniljeekstrakt
4 mel
5 dl skummetmælk (eller den mælk du foretrækker)
80 g sødemiddel (strøform)

Glasur

75 g kaloriefri flormelis
12 g rå kakaopulver
vand

pynt efter smag – fx smeltet chokolade, frysetørrede hindbær, pistacienødder, hakket chokolade, krymmel eller kokosmel

Sådan gør du

  1. Smelt smørret i en gryde, og hæld herefter mælken i. Lad det køle af et øjeblik, indtil det er lillefingervarmt.
  2. Smuldr gæret i en skål, og hæld den afkølede væske heri. Rør, indtil gæret er opløst, og tilsæt herefter sukker, sødemiddel, kardemomme, vaniljeekstrakt og æg. Rør det hele godt sammen.
  3. Kom BODYLAB Whey 100 i skålen, og rør det godt sammen.
  4. Tilsæt herefter melet lidt ad gangen, imens dejen røres med en røremaskine eller i hånden. Vurdér, om dejen kan tage alt melet – den må ikke blive for tør, og der er stor forskel på hvedemel. Når dejen er æltet lidt, tilsættes salt. Rør dejen i ca.10 min.
  5. Dæk skålen til med et viskestykke, og lad dejen hæve i 1-1,5 time.
  6. Lav vaniljecremen, mens dejen hæver, da cremen skal have tid til at køle af.
  7. Kom dejen ud på et meldrysset bord, rul dejen ud til en stor firkant på ca. 0,4 cm tykkelse. Opdel dejen i 14 firkanter.
  8. Fordel 1,5 spsk. vaniljecreme på hver firkant, og fold herefter kanterne sammen om cremen. Tryk dem godt sammen, så cremen ikke løber ud.
  9. Placér bollerne med lukningen nedad på en bageplade med bagepapir. Dæk fastelavnsbollerne til med et viskestykke, og lad dem efterhæve i 30 min.
  10. Tænd ovnen på 180 grader varmluft, pensl bollerne med lillefingervarmt vand (et sammenpisket æg eller mælk kan også bruges).
  11. Bag bollerne i ca. 15 min, til de er gyldne.
  12. Lad dem af køle på en bagerist, imens glasuren røres sammen.
  13. Fordel glasuren på toppen af de boller, der spises med det samme.

Vaniljecreme

  1. Kom alle ingredienserne i en gryde.
  2. Varm det op til lige under kogepunktet, mens der piskes grundigt i gryden hele tiden. Når den ønskede konsistens er opnået, stilles cremen på køl, indtil den skal bruges.

Glasur

  1. Kom flormelis og kakaopulver i en skål, kom et par dråber vand i skålen og rør det til en tyk og fin glasur. Hvis glasuren ønskes tyndere, tilsættes der blot lidt ekstra vand. Hvis du ønsker en hvid glassur, undlader du bare kakaopulveret.