Bananvafler med Proteinella
Af: Helene Sprogøe
15 min.
Prøv disse lækre bananvafler, er egner sig perfekt til brunch eller som en lækker aften-treat.
Indhold pr. portion
Energi
|
798,0 kcal |
Protein
|
40,0 g |
Fedt
|
25,0 g |
Kulhydrater
|
100,0 g |
Prøv disse lækre bananvafler, er egner sig perfekt til brunch eller som en lækker aften-treat.
Indhold pr. portion
|
Energi
|
798,0 kcal |
|
Protein
|
40,0 g |
|
Fedt
|
25,0 g |
|
Kulhydrater
|
100,0 g |
Ingredienser
Vafler |
||
| 1 | overmodne bananer | |
| 2 | æg | |
| 1 dl | skummetmælk, mandelmælk eller kokosmælk | |
| 75 g | fuldkorns rismel | |
| 10 g | havregryn | |
| 1 scoop | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| salt | ||
| til stegning | ||
Pynt |
||
| jordbær | ||
| blåbær | ||
| Kiwi | ||
| Proteinella (250 g) | ||
| Ristet kokosflager | ||
| Frisk citronmelisse, mynte eller mintblade | ||
Sådan gør du
- Mos bananerne
- Tilsæt æggene og mælken og rør det godt sammen
- Tilsæt nu salt, mel og havregryn og Whey100
- Rør igen godt sammen
- Varm vaffeljernet op, og ’spray’ vaffeljernet med kokosolie
- Bag nu vaflerne
- Skær nu fra midten og ud på vaflerne, så du kan rulle vaflerne sammen
- Servér dem i en skål, og put det pynt i, som du vil have i dem
